制作梦想板（每一个新会员必学）

制作梦想板的主要步骤:

1、列梦想清单"dreamlist"

列出你一个月,一年或一生中所最想要达成的每一个目标.

2、排梦想目标的优先顺序

例如:你现在想在同一个月内要房子,要车子,要业绩上升,那时间一定无法分配.

3、为目标设立期限

没有期限的目标只是梦想,如果是长期目标,一定要分成短期行动步骤.

4、找出核心目标

自我设问:"当我实现了哪一个目标梦想之后,那其他的目标都可跟着实现?"如此,

你就能明白自己的核心目标在哪里.

5、明确达成目标的原因和理由

6、找出达成目标的***障碍

当你克服了达成目标中***的障碍,其他一切都将变得简单.

7、制作"梦想板"图画

潜意识的运作来自于明确的画面.假如你梦想在某年某月买一辆车,请你把这辆

车的颜色款式等描述得一清二楚,并找来具体的照片,贴到你的"梦想板"上,来引

导自己的思维从这方面思考.

8、经常复习目标

随时念着你的目标,浏览自己的梦想板,来***你的目标意识,不要有负面抗拒思

想,遇到困难的时候,念你的目标,想与别人吵架的时候,马上念你的目标.

9、制定方法与步骤,并付诸行动

为你的梦想制定好正确的方法和步骤,并采取大量的行动.计划越详细,你成功的

机率越高.有好的方法和步骤就要付诸行动

制作梦想板——梦想成真的开始！

朗达·拜恩在他风靡全球的《秘密》一书中说：描绘出你的心理蓝图，是实现你梦想的***步。

所以，梦想成真的开始是制作梦想版！下面，将从三个方面详细拆解这个主题。

***，我们为什么要做梦想板？

“镜像神经元”的神经细胞的作用就是：只要我们看到好的榜样，看到鲜活的例子，就能获得激励，然后让自己通过不断的模仿学习，从而取得进步和成长。这种镜像神经元神经细胞被科学家认为是人类能够进化的最伟大的潜在系统。

因此有一个能够充分发挥我们大脑的这种特性，让自己能够更轻松实现梦想的方法，就是：给自己制作一个梦想板！制作梦想板就是把自己的梦想具像化和视觉化，把梦想内容做成图像存进自己的手机和电脑，把它纸质化贴在自家的冰箱或者门上，还有放进墙上的备忘栏中……让它能够随时随地出现在自己的视野里，不断激发我们大脑里镜像神经元细胞的作用，形成牢固的记忆，在不知不觉中触发我们采取行动，不断抓住重点，对繁杂事务形成选择，让我们有更多的时间、资源与可能性去实现图片上的梦想场景。

而且，当你把自己的梦想板装进手机或ipad，或笔记本电脑时，除了能方便自己查看，还能方便你给别人分享你的梦想，因为实现梦想的另外一条法则就是：大声说出你的梦想！卡耐基曾经说过：“一个人的成功，15%靠努力，85%靠人际关系。”所以说出你的梦想让更多人知道，你就能获得更多的监督和帮助，梦想实现的可能性也就变得更大。因为，不同的人不同的优势，处理不同事物的难度与资源不一样，可以成本地相互协作互相成就。

为了能在91天内减肥10斤和练出马甲线，我给自己制作了一个梦想版放到手机的桌面！据说一个人每天会打开手机超过150次，天天看着，不锻炼都不好意思啊！

结果是，我用了20天的时间，就练出了自己想要的完美马甲线！所以，梦想版必须要有！

第二，梦想板的内容从哪里来？

梦想板的内容应该从你的“梦想生态系统”和“人生卓越系统”里来！可以从你密切关注的例如：健康、家庭、效能、财富、事业、旅行、社交、学习等等这些领域中来，以及从这些领域中派生而来。

建议你采取“评分制”来对你自己梦想生态系统即八大关注里的每一个关注项目的“重要程度”进行评估，以10分为满分，由高到低地进行排序，那些得分***的项目，以及你已经爱上并且决定要继续强化的领域或者叫“一定要实现的短期梦想”，把它们集合起来，用图像化进行表达，这就是你的梦想板。再加上，你的已经明确的卓越系统就更完美了。

对于初次接触梦想板的朋友，我有一个非常重要的建议，就是：在刚开始尝试制作的时候不要做太长远的目标内容，就是尽量不要去做5年、10年，甚至一生的梦想， 建议大家从做一年的梦想板做起 ，稻盛和夫在他的著作中也曾说：人不应该设置太长周期的目标，用一年的努力可以看清明年就行。

所以首先给自己制作一个一年期的梦想板，等到一年结束时，在运用回馈分析法自己这一年的收获和成长时，它就是对比的依据。在制作几年的梦想板后，可以扩展梦想板上内容为包含短期、长期目标甚至人生蓝图。

                                                                              叶老师的梦想版

第三，制作梦想板的工具有哪些？

制作梦想板的工具有很多：PPT、手机拼图、剪纸拼画、手绘图等等都是我们可以用来设计梦想板的好用工具。

而最简单的方法是，你可以在微信中搜索小程序：滴答目标九宫格，填写自己的梦想。

不论你使用何种工具，采取何种手法，只要能把梦想用图画的形式描绘并表达出来，能够让你随时随地清晰地看到自己的梦想，并且还能拿出来分享给别人“眼见为实”地看到，我们制作梦想板的目的也就达到了。

下面展示一下 我的2018梦想版：

不知不觉，2018已经过半，梦想版里的规划究竟实现了那些呢?

一、健康

20天练出了马甲线，40天不节食减肥10斤，每天10点睡觉，5点起床，身体健康。

二、家庭

父母在我的影响下也经常运动，健康状况越来越好！

关于对我妈妈的影响请看文章：

去年我请妈妈坐直升飞机游美墨古，今年我请妈妈上时间管理走健康路

年初和5岁的儿子两个人完成了历时21天行程5万公里的旅行，到赤道体验了奇妙的热带雨林，到北极圈看了神奇的北极光。儿子在这个过程中一次也没有生病，享受到了旅行中的所有乐趣，知识拼图越来越完整！

四、事业

现在继续向着斜杠青年的方向奋进中……

五、财富

这一项保密，但可以告诉大家的是获得了挺不错的进步！足以负担每年去追寻苟且之外的诗和远方！

六、旅行

年初，带着儿子去了人间天堂厄瓜多尔的加拉帕戈斯群岛，去了加拿大看到炫丽的北极光！实现了多年来的旅行梦想！

七、社交

把每一年和24个老朋友保持深度连接放到了自己的年度计划中，也在按这个计划执行。因为时间管理、因为运动认识了非常多高效能的新朋友。因此得到了包括健康、理财等各方面的收获！

和清华学霸同跑

和腹肌美女们泡在一起

八、学习

考取了两个跑步教练证，学会了快速练出马甲线和翘臀的健身方法，专门学习了ppt、演讲和摄影，相关技能大幅提升！成为了一个终身学习者！

跑步技能： 罗曼诺夫博士姿势跑教练课程 的考试真是意想不到的难，但是这样严谨的课程正是我想要的，很高兴最终获得跑步教练证书！

ppt和演讲技能：因为学习ppt竟然演讲能力也有了脱胎换骨的进步！现在已经成为易效能ppt班教练。

上了一个“假”ppt课，却收获了“真”本领！

摄影技能：获得了很大的提升！

会摄影，在哪都有诗和远方！

一荷一世界，一叶一天堂！——记摄影践行第五周

如何制作目标梦想板

昨天晚上，我坐在电脑桌前用美图秀秀网页版制作了一张属于自己的梦想板。

先是用四张图做了一张大的16开纸大的拼图，这张不规则拼图是用四张图片合成的。

一张是塑形目标，一张是未来的房子，一张是财富目标，一张是亲密关系。

塑形目标这张图片上用彩虹一般的颜色写着“健身课500节”，房子上面写着“买一套属于自己的房子”，财富目标上面写着“年收入15万”，伴侣上面写着“甜蜜的亲密关系”，一张适合我的极好的梦想板就做好了。

每一张图片都比较大，一张纸上没有任何的空白空间，不会浪费地方，文字又比较大，还是彩虹般的颜色，看得很清楚。

这一次通过电脑制作梦想板，突破了用手机制作梦想板的局限。

手机拼图没有这么多的模板，找不到功能这么强大的美图秀秀网页版，而且在手机上用美图秀秀还不能随意的添加文字，最后只能用简拼实现添加文字的想法。

但是简拼也有缺陷，就是会把图片合的比较小，有大面积的留白，把梦想板上面大部分的空间都浪费掉了，而且文字又特别小，离得远一点就看不清楚了，很不方便。

这一次用电脑找素材，制作梦想板还是比较顺利的。主要是听了张芝华老师的21天训练营第10天的催眠暗示，这一天的催眠课要求学员们自己动手制作一张属于自己的梦想板，可以准备一张8开的大纸，从杂志上面剪下来很好看的图片贴上去，也可以直接从电脑上找。

这些图片要反应你想要什么样的生活，你想要什么样的伴侣，你想要多大的房子，你想处于的生活状态，你想要把自己塑身成什么样子，等等。

总之都是你喜欢的你想要的，把它贴在梦想板上，把梦想板贴在家里的冰箱门上，或者门上面，贴在经常去的地方，经常能够看到这张梦想板的地方，这样久而久之，你的理想状态就会被你吸引过来，这就是吸引力法则的神奇应用。

从刚刚上完大学开始，就已经开始制作属于自己的梦想板了，那时候也是用的简拼软件制作合成的，那时候的梦想板现在还在家里面放着，有一张贴到墙上了，贴了半年左右，因为没有给相片纸加塑封，所以就褪色了，还褪色的很严重。

现在制作一张梦想板更轻松了，也更精致了。我会提前在网上找到四张图片，再用美图秀秀网页版把这四张图片以一种看着非常舒服的版式把它们拼成一张大的图片，这样梦想板就轻松容易的制作好了。

然后再用文字功能添加上你的目标愿景，文字的字体、颜色、大小都可以调整，让文字看着尽量大一些，保证离得远一些也能看到梦想板上面的文字，这样才会产生更好的激励效果，帮助你更快的实现目标。

我对目标是非常感兴趣的，前几天在网上做了一个测试，测出来我的***个优势竟然是目标力，然后是行动力、驱动力和学习力，我觉得这个测试还蛮符合我的性格行为特征，比较准确。

因为我每隔半年就会重新写一遍我的101个目标，这是大学的时候看完了梁凯恩《谁是下一个奇迹》这本书之后开始养成了写101个目标的习惯。

每次写完之后还会把这101个目标用手机上的录音软件录制成一段十几分钟的音频，加上特效，这样自己的声音就非常完美了，完美到可以经常反复给自己播放，激励着自己直到目标实现的那一刻。

还经常会想到要制作自己的梦想板，用照片来吸引到自己最想要的人事物，最想处于的人生状态，非常简单快捷。

积极励志的文字很多人爱看爱学爱做，我也不例外，我经常会听一些励志的课程，看一些励志的书籍和文章，经常会在纸上写下来自己的目标，贴到墙上，贴到经常能够看到的地方，提醒自己去实现它。

甚至我还学会了使用效率手册，把每一天要做的事情提前分条写在当天的那一页里，要做什么事情，都条分缕析的写出来。

有时候一天能写几十件要做的小事情，当然实现的很快，有的事情一两分钟就做好了，就赶快去做去完成，有的事情花费时间比较长，那就把好做的事情做完之后再按从易到难的顺序一件件的完成。

甚至每天我都会很享受在待办事项前打勾的感觉，每做完一项，就在这一项待办事项前面打上一个小对勾，代表这件事情已经被pass了。

每天划上几个勾之后，就会对自己产生深刻的自信感，这种自信是高效率给自己带来的，也是高效的执行力给自己带来的，并非与生俱来，但是后天完全可以练习如何让自己变得更加高效，生活的更加便捷。

生活中我们经常会用到一些工具，比如梦想板、101目标、效率手册，这些都是实现人生高效进步的法宝，要运用好这些工具帮助你的人生实现华丽的蜕变。

6段【实战演练】梦想板制作解读

程彩芸  读书笔记。 梦想板制作解读

1、描绘出你的心理蓝图，是实现你梦想的***步。制作梦想板就是把自己的梦想具像化和视觉化，把梦想内容做成图像放在自己的手机和电脑的屏幕上是我的首创。当然你也可以把它来贴出来，放在自家的冰箱或者门上……让它能够随时随地出现在自己的视野里，不断激发我们大脑里镜像神经元细胞的作用，形成牢固的记忆，在不知不觉中触发我们的关注并转化为行动，不断抓住重点，对繁杂事务形成选择，让我们有更多的时间、资源与可能性去实现图片上的梦想场景。

2采取“评分制”来对你九宫格里，每一个关注目标的“重要程度”进行评估，以10分为满分，由高到低地进行排序，那些得分较高的选做题，加上你必须完成的必做题，或者已经找到的正文提及的***效能领域，把它们集合起来，用图像化进行表达，这就是你的梦想板。           

3实现梦想的另外一条法则就是:大声说出你的梦想!说出你的梦想让更多人知道，你就能获得更多的监督和帮助梦想实现的可能性也就变得更大。因为，不同的人拥有不同的优势，处理不同事物的难度与资源不一样，可以彼此协作相互成就。

4对于初次接触梦想板的朋友，建议:在刚开始尝试制作的时候不要做太长远的目标内容，尽量不要去做5年、10年，甚至一生的梦想，先从做一年的梦想板做起。制作一个一年期的梦想版。

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