昨天和大家讲了有关情绪的问题以及控制情绪对我们是如何的重要。不过，控制情绪这件事并不是一件看起来很容易做到的事情，我们都有愤怒或者失落的坏情绪发生的时候，可你仔细想一想，那期间是不是有那么一段根本没办法控制自己的时候。直到自己冷静了下来才可以真的控制了自己。仿佛灵魂已然出走，回头一想感觉当时根本不像是自己。

其实控制情绪人们早就总结出了很多种方法，只是有的对自己管用，有的也不那么见效。那今天这篇就给大家介绍几种控制情绪的方法，希望能帮你控制住冲动、愤怒、失落等等的那些坏情绪。

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1. 胳膊上戴一个皮圈，如果发现即将被情绪控制的时候揪一下，让轻微的疼痛刺激自己从而达到唤醒冷静的效果。

2. 数数，从一开始数数，数到多少不重要，重要的是让时间来解救被控制的情绪。

3. 转移注意力，从让自己情绪不好的环境走出来，将注意力转移到别的地方。有的人心情不好就爱看天空，蓝天白云风和日丽坏情绪马上消散过半。当然阴雨天就别看了。

4. 找好友聊天，这个时候最能体现好朋友的重要性，民间俗称“话聊”。

5. 写日记，这个方法其实属于发泄性质，就像是对着树洞把不开心的话都说出来心里也就没那么多糟糕的感觉了。

6. 听音乐，这个方法大多数人肯定都会用到，但伤心的人一定不要听慢歌噢。

7. 运动，绕着操场跑上几圈，大汗淋漓的感觉能让你摆脱坏情绪

8. 玩游戏，打上几把游戏，谁还记得因为什么而难过呢。

9. 唱歌，这个方法就不用多说了吧，找个没人的地方嚎上几嗓子，那痛快劲儿，爽。

10. 自我暗示，给自己积极的信号，重复对自己暗示。

相信大家还有很多方法来控制情绪，虽然这些方法不一定对所有人都有效，但是只要有一条你能用的上，那就是好的，毕竟情绪失控的结果往往伴随着后悔。最后希望大家都能控制好自己的情绪，不急不躁，不慌不忙的对待今后的生活。

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