请谈谈你学习木兰拳,木兰扇的心得

木兰扇是《木兰拳规定套路》之一，（木兰拳是中华传统武术中的一个拳种，是融中国武术之刚健和民族传统舞蹈之柔美为一体的健身拳术）。它是在木兰拳的基础上结合扇术特点而编成的一种独具特色的套路运动。具有动作舒展、姿态优美、拳舞扇飞、扇声鼓荡、轻盈敏捷、气势流畅、灵活多变、潇洒飘逸的特点。太极扇是属于太极拳中器械的一种，太极扇的创编目的主要是为了锻炼身体。太极扇是一种风格独特的武术健身项目，它融合了太极拳与其它武术、舞蹈的动作，太极与扇的挥舞动作结合之下，刚柔并济、可攻可守，充满了飘逸潇洒的美感与武术的阳刚威仪，是同时具有观赏性及艺术性的健身运动。

练习木兰扇的作用是什么？

木兰扇是一种动作柔和、全身协调的运动形式，其特点是造型美观，圆活轻灵，柔中寓刚，舒展大方，更具表演性和观赏性。

特别适合中老年人群，经常练习木兰扇可延缓关节、韧带、骨骼的退行性变化，增强心肺机能，起到推迟衰老，健身祛病的良好作用。

扩展资料

《木兰扇三十八式国家规定套路学练与参赛指南》是由中国武术院社会活动部组织有关专家编写的***套国家规定套路。

它既适应了广大群众强身健美的需求，又增强了木兰拳运动的竞技性和可比性。历时3年，在全国范围内得到广泛地欢迎和普及。

现在，广大木兰拳爱好者们已不仅满足于学会套路，他们进一步的要求是了解木兰拳的理论知识，提高技术演练水平，并能参与到竞赛之中，从而使自己由“粗学”提升到“精练”的境界。

因此，解决好木兰拳——拳、剑、扇3个规定套路的精学、精解和精炼问题，是当前木兰拳运动发展工作的重中之重。

参考资料来源：百度百科-木兰扇

大学体育课木兰扇好过吗

好过。木兰扇是中华传统武术中的一个拳种，是融中国武术之刚健和民族传统舞蹈之柔美为一体的健身拳术。只要在学习的过程中掌握木兰扇的基本技能、技巧就会非常好过。木兰扇不仅能增强体质、增进健康，还能够达到终生受益，改善心理状态，养成积极乐观的生活态度。

.pjbox{padding-top:8px;text-align:center}.pjbox a{cursor:pointer;color:#000} 收藏 / 推荐(2) / 要加油(9)