许多人之所以在职场中表现不佳，恰恰不是因为能力差，而是因为内耗过于严重了。

你有没有很多时候怀疑过自己的能力，总是认为自己这也不行，那也不行，甚至对自己充满敌意。

当你发现自己有内耗行为时，千万要停下来反思和斟酌，到底哪里出现问题，未来该如何改进。

只有你不断发现内耗特征，减少内耗，你才能真正赢得人生的成功，不再成为名副其实的废人。

内耗越来越严重的三个特征，有一个，人就废了！

对未来担惊受怕，充满担忧

人有时候并不是被现实所击垮，而是被自己所构建出来的精神世界所击垮，被自己制造的恐惧心理所击垮。

优秀的人，则会理性分析事物的来龙去脉，不会把所有的事情都放在一件微小的事态中，又不断放大。

闺蜜给我讲过在大学时期谈恋爱的一件事情，当时他特别爱他的男朋友，但是她时时刻刻也充满焦虑感。

她始终认为自己配不上对方，当其他女生跟他谈话时，就会充满不自信感，认为别人会抢走他。

后来，男友被她的“控制欲”所逼走，她成为了自己最讨厌的那种人，在恋爱中失去自我的人。

这种就是因为过度内耗，对未来充满忧虑和担心的心理作祟，当你发现有这个问题时，抓紧改掉为妙。

在意别人的眼光，没有自己的思想

哲学家叔本华说过一句话：“人性一个最特别的弱点就是，在意别人如何看待自己。”

很多人往往会特别关注别人怎么看待自己，看待自己如何做事，如何做人，如何成长，如何学习。

在现实社会中，人人都关注自己，却很少关注别人。当你担忧别人对你的看法时，其实恰恰错了，别人只会看待这件事对自己的影响。

自我内卷，其实并不是别人对你的看法对你的行为产生的负面影响，而是自己以为别人会对你有什么看法。

当有包容心和容纳别人错误的能力，你才算真正变得厉害了，才是一个成熟的智者，才不会被内耗所击垮。

任何时候，不要关心别人怎么看待自己，只需要按部就班，踏踏实实做好自己的事，花若盛开，蝴蝶自来。

思考过去的错误，对错误耿耿于怀

有些人对未来忧心忡忡，有些人则喜欢盯住过去的错误不放，都是一种内耗的表现。

其实，任何一个人在社会中做事，免不了会有大大小小的错误，有些是无知之错，有些是无能之错。

其实错了不要紧，关键是你能够迷途知返，从错误中汲取教训，防止下次再犯下相同的错误，这才是错误真正的意义。

当你犯错后就一直盯住自己错误不放，只会伤害自己做下一件事情的结果，并不会对你产生任何正面的影响，想想又何必呢？

其实，很多人都知道内耗对个人的影响非常不好，甚至会让自己变得越来越差，关键是不知道怎么纠正错误。

在大脑中有一种工具延伸记忆，我们做事获得的经验，大脑会记在延伸记忆里，遇到类似的事就调用应对恐惧感。

因为我们总是活在记忆中，而不是靠行动改变自己的目前的状态，因为就会陷入到无休止的自我抱怨中不能自拔。

这时，我们不如采取以下三种措施，科学“反内耗”，让自己变得真正优秀起来。

1、多读书，增加科学地解决问题的能力。曾国藩说：“人之气质，由于天生，本性难变，惟读书可变其气质。”

2、训练大脑，备受压力时学会放松：日常听听音乐，冥想深呼吸，帮助我们克服内耗的忧虑。

3、直接行动，提升执行力。全球知名导师奥南朵一直在践行一句话：“我就是去做，不担心结果。如果不成功，我就接受结果。”无论遇到什么担忧，我们想到的解决问题的方法是，不管成熟与否，立马执行去做，让自己变成一个行动者，让自己变得更加厉害。

有句名言说：成大事者不纠结，无论何时何地，都不要让自己处于纠结的范围内，让自己变得洒脱一点，放肆一点，或许才能体验到更多的人生美好。

与其浪费时间把自己掏空，还不如把时间用在美好的事物上，你就会变得越来越优秀。

.pjbox{padding-top:8px;text-align:center}.pjbox a{cursor:pointer;color:#000} 收藏 / 推荐(62) / 要加油(14)