之前都聊了囤积狂，冲动消费的形成原因，那面对琳琅满目，华而不实的物品时，我们要如何控制自己想要购物的欲望呢？

1、购物前先列“购物清单”

在购物前先列一个清单，按照近段时间自己和家庭所需的必要物品进行提前规划。每一件写在清单中的物品，都还需要问下自己“是否真的有需要”

反复地与自我对话，可以让我们更好地分辨什么是当下真正需要的东西，什么是并不需要的东西。清晰了物品与人的关系，也就更加了解自己最需要的是什么。

2、限制购买特价商品

现在商家为了商品销售，无所不用其极。经常会使用“商品打折，买一送一”这类看似消费者占尽了便宜，实则是我们受尽苦头的活动。头脑一发热，买回了一大堆无用之物，又不想浪费，时间久了硬是把家囤积成一个垃圾堆。

物有所值是不贵的，浪费才是最贵的，而免费极低折扣的将会造成更大的浪费。

3. 学会延迟满足

减少情绪性购物，开始尝试延迟满足。当你忍不住买买买的时候，需要先问问自己：“这是你真正想要的东西吗？什么原因让你忍不住想要花钱？在买买买的背后，你不想面对的情绪是什么？你想要逃避什么？”

4、设置购物缓冲期

当我们看到一件物品自己非常喜欢，想要花钱买下来，最好能够在买前告诉自己：“先看看再说。”如果是电商购物，我们可以先把它放入购物车待一段时间，随后转移自己的注意力。

一般来说，一天一夜的思考时间为最佳，因为这时你的燥热头脑已经慢慢冷静了下来，再次做购买决定的时候就能够把握住自己。再延长思考的时间，设置7天为最后期限，从而给到自己更加理性的思考：“我是不是真的喜欢它？它是不是真的适合我？”

如果这个几天你都心心念念，十分想要购买它。甚至还会幻想使用它的各种场景，当你确定心意非它不可时，那就点击下单吧。

5、避开想要花钱的环境

强制卸载手机购物app，不让各种推送消息扰乱了心神，也不随意点开弹出的购物页面。逛街时，就最好刻意避开一些繁华的街道和商场，如果喜欢购买电子产品，那么就远离电子产品集结地。

6、强制储蓄，不透支

把每个月的工资或是副业收入，将这一大笔的收入设置几个账号：一部分转为定期存款、一部分是生活开支、一部分是养老储备金。

这样就能够给自己的钱袋子一定限制，即使有时想去购买某些物品，因为款额不足，也会逐渐打消这种念头。当然最好的办法不透支消费。不去过多透支信用卡、花呗、和借呗，这样才能够逐渐摆脱冲动消费的陷阱。

7、强迫记账

下一款记账软件，记录每一笔生活开支。如：日常生活开支、娱乐消费、学习支出、基金定投…..

一方面，可以正视自己的消费欲望，通过查看当天每一笔的支出，对自己的生活账单了若指掌，可以提前规划好下月的生活开支。另一方面，只有记了账才会发现，自己存不下来钱是有原因的！

8、学习“极简生活”

极简不是节约，而是一种生活方式。

根据自己当下的价值观，对生活需求量的多少，去把握生活中物品的所需量，让身体在一定程度上减少对物质的依赖。自发去掌控生活，而不是要让物品来掌控我们。

9、提高自我价值感

感到压力巨大，焦虑烦躁，不知所措时，我们可以尝试做一些别的事来提升自我的价值感。可是书籍阅读、健身做饭，或者是学习一门艺术等，从这些领域去获取令人快乐的满足感，而不是通过买买买。

互联网的发展，给了很多人变现的机会，虽然拥有更多元的收入是好事，但在主业能力不足的情况下建议大家不要盲目开源。

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