不管是在城市还是在农村，你都能随处可见这种现象。一群老人，在向阳处进行着各种娱乐活动。温暖的阳光洒在他们的身上，让人觉得既舒适又惬意。让人忍不住慢下脚步，同他们一起享受！听一听微风的声音，看一看眼前的美景。人们还要为这起上一个好听的名字——日光浴

太阳光是最重要的自然光源，它普照大地，使整个世界姹紫嫣红五彩缤纷，那么什么是太阳光？太阳光是指,当太阳在地平线之上，经过地球大气层过滤，照射到地球表面的太阳辐射.

人们都说，万物生长向太阳。正是因为有了太阳光的照射。植物才能生长，欣欣向荣；河流才会奔腾不息，人类才能生生不息，繁衍至今！

那么，究竟什么是日光浴？日光浴又有什么好处呢？不如让我们一起来聊一聊吧

日光浴，顾名思义，就是人们直接坐在或躺在阳光下的享受阳光。这个时候，人们通常会选择在舒适而阳光充足的地方，包括海滩露天泳池公园花园等公共场所进行的活动啦

那么，日光浴又有哪些好处呢？

首先。当看到暖暖的阳光，妈妈们就会想到给宝宝晒个日光浴吧。因为日光浴不仅能给宝宝带来能量，有利于宝宝身心健康的发展。更能促进钙的吸收，有助于宝宝骨骼发展，可以有效的预防佝偻病和软骨病。

其次，日光浴可以促进血液循环和新陈代谢。经常晒日光浴，能够使人忘记烦恼，抛弃忧愁，缓解神经衰弱。暖暖的阳光能够让人心情平静，缓解情绪。让人的心情变得舒适愉悦，从而吃饭香，睡眠质量好

再者，因为太阳中有大量的紫外线，而紫外线又有很强的杀菌作用。所以经常日光浴可以杀菌，增强抵抗力。一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时就会被杀死。紫外紫外线还能使人体内的脱氢胆固醇变成维生素D，促进骨骼优化和生长。所以有句俗话说得好，晒太阳长大个儿！

既然日光浴这么好，那我们就长在阳光里吧。这可不行，进行日光浴也要讲究一定的方式方法。首先就是选择时间。最佳的日光浴时间是在早上八点至十点，下午15点至17点“”黄金时段”，每天坚持晒30到60分钟为宜。

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