自我暗示，是指透过五种感官元素(视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉)给予自己心理暗示或刺激。是人的心理活动中的意识思想的发生部分与潜意识的行动部分之间的沟通媒介。它是一种启示、提醒和指令，它会告诉你注意什么、追求什么、致力于什么和怎样行动，因而它能支配影响你的行为。这是每个人都拥有的一个看不见的法宝。

成功心理、积极心态的核心就是自信主动意识，或者称作积极的自我意识，而自信意识的来源和成果就是经常在心理上进行积极的自我暗示。反之也一样，消极心态、自卑意识，就是经常在心理上进行消极的自我暗示。就是说，不同的意识与心态会有不同的心理暗示，而心理暗示的不同也是形成不同的意识与心态的根源。所以说心态决定命运，正是以心理暗示决定行为这个事实为依据的。

自我暗示可以默不做声地进行，也可以大声的说出来，还可以在纸上写下来，更可以歌唱或吟诵，每天只要十分钟有效的肯定练习，就能抵消我们许多年的思想习惯。自然，我们越经常性地意识到我们正在告诉自己的一切，选择积极、夸张的语言和概念，我们就越能够容易地创造出一个积极的现实。

自我暗示的三个层次

第一个层次，即日常所说的狭义的语言文字系统的暗示和自我暗示。

语言不仅对他人有暗示作用，还有自我暗示的作用。一个人如果故意对他人说心情不好，他见一个人就说“我心情不好，别碰我”，说得多了，他真的就心情不好了，这种情况是经常发生的。

语言有着暗示和自我暗示的力量。当我们讲自信积极时，要在前面加一个“我”字，“我勇敢，我成功”，这就是语言上的自我暗示。

第二个层次，是动作语言、表情语言的暗示和自我暗示。

人们交流不光通过语言，还通过我们的形体动作和表情。动作和表情也是语言，叫做动作语言和表情语言。

如果我对你挥拳头，这个动作表明威胁。如果我对你鼓掌，表明对你欢迎和鼓励。如果你在台上演唱，大家不断地鼓掌，这是大家给你肯定赞扬的暗示，这会使你信心倍增。

这些表情动作都是语言，叫肢体语言，表情语言。动作和表情语言对人有非常强烈的暗示和自我暗示的作用。微笑的表情给我们带来好的心情。让我们每天多一点微笑，那么你每天就会快乐一点。因为，微笑是一个良好的暗示。

第三个层次，是环境语言的暗示和自我暗示。

我们是生活在各种各样的语言、暗示包围之中。展开看，我们周围的环境、大自然每天都在暗示我们。

当我们见到大海，我们受到大海的暗示，心胸不由得开阔；我们见到高山，受到高山的暗示，不由得感到庄严而宁静。

环境暗示是不可抗拒的，不仅在自然环境中是这样，在社会环境中，社会文化同样对我们有暗示作用。当你在黄土高原上生活，你的心态也是跟黄土高原一个调子。

我们在这个世界中生活，大自然和社会文化融为一体，于是，我们不可避免地要受到自然环境和文化传统的暗示。暗示无所不在。“暗示”就像人类的影子，只要有思维存在的地方，就会有暗示的存在。

如何积极的自我暗示？

积极的自我暗示能够调动人的潜能，使人变得积极。乐观，自信。现在开始不妨每天花上几分钟的时间给自己进行的积极自我暗示。我很棒，我很不错，我是****的……。时间久了，就会朝着好的方向走，有可能你的人生会创造出奇迹。

美国心理学家威廉斯说：无论何种目的、见解、计划。只要以强烈的信念和期待进行反复思考，那它必然会置于潜意识中，成为你积极行动的源泉。

当我们的内心想着成功，那就会成功，但是这种想不是天马行空的想，而是你内心有强烈渴望成功的信念和努力的付诸于行动。倘若想着我是失败的，不可能成功，那你注定与失败结缘。

如何有效的培养自己的积极自我暗示？那么我们可以做到以下几点。

01、每天用充满希望的语言来谈你的工作，你的生活，你的健康，你的前途。久而久之，这一些会朝着美好的方向走，吸引好的磁场，带来好的运气。

02、经常对自己说：我一定能成功，我想要成功，我将会很努力的收获到我想要的东西。

03、坦然的看待眼前的一切。不为过去懊悔，也不为现在担忧，更不会为过去恐惧，活在当下，顺其自然，做自己喜欢且有意义的事且不被外界等因素的影响。

04、将对自己内心感到困扰，烦恼的事向身边值得信任，有智慧的朋友说出来，我没有必要因害怕被别人知道，有时还过于担心着，在自己产生负面情绪时需要流动走，以免积压成疾。

与人谈心 改正自我

05、不要说：我运气不好，而是我运气一天比一天好，因为我很努力的做着当下的事情，享受整个过程，有乐趣的做好每一件事，好运常在。

06、不要说：我是不行的，而是说我一定行的，每个人都是要经历磨难的时光，虽说目前看不到什么成绩，但是需要有耐心，学会等待，有方法的努力将与众不同。

07、不要说：我就是这样，而是问自己：你想要成为不一样的自己？就要战胜一切困难，敢于尝试，记住机遇偏爱有准备的头脑。

自我暗示有着神奇的力量，无论在学习，工作还是生活中，我们每个人都要给自己积极的良性暗示。少抱怨，你要知道你比想象中的更优秀。

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