当我们进入高中后，伴随着学业压力而来的会有各种或喜或忧的情绪变化，有时会不知所措。如何积极面对这些莫名而来的情绪？如何正确处理自己的情绪？她~就能给我们带来答案~

她是崛起教育集团行政人事部的HR，也是国家二级心理咨询师。曾在教学一线任高中年级班主任、从事高中部德育工作，荣获光明新区优秀团委书记称号。

她就是谷奇健老师。一起走进崛起教育百家讲坛第十二场，跟着谷老师，一起理清情绪的迷思。

精彩内容

4月12日下午3点30分，谷老师受邀来到翻身实验学校西校区做《我的情绪我做主》心理学专题讲座。

谷老师主讲的内容十分接地气，贴合学生的学习需要。生动活泼的网络话语，内容丰富的表情包图片，频频引得学生发笑。谷老师用幽默有趣的话语引领学生们逐步揭开情绪的神秘面纱，认识了什么是情绪，了解了情绪的特点进而学会管理自己的情绪。

成长的烦恼不可避免，学习的压力一直存在。作为高中生，紧张繁重的学习生活也会带来考试焦虑。谷老师从自己的亲身经历入手，围绕高中生的学习生活引导同学们正确对待考试焦虑，并介绍了保持适度焦虑的相关方法，让学生们受益匪浅。

除了理论知识的分享，谷老师还在讲座过程中设置了互动小游戏和心理小实验。在“抓手指”这个互动游戏中，既可以锻炼学生的反应能力和集中注意能力，也可以让学生在游戏中释放自己的情绪，在参与中体验、感受、懂得。有情绪并不可怕，关键的是要学会认识情绪，懂得管理自己的情绪。

谷老师的讲座内容丰富，案例贴近学生学习生活，言语幽默，通俗易懂。相信聆听完讲座的高一高二学生在今后的学习生活中，会学以致用，走出情绪的迷思，更加自信，勇于迎接未来学习生活中的挑战。

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