美容手法，最好坚持1个月以上。第一节：预备手法，练习手腕的灵活度。先要活动手腕，开始：双手抬起与肩平衡，挺胸收腹，双脚合拢，坐端正，手腕上下左右大力摆动，做热身运动。第二节：抖指压指，练习手指的灵活度。双手手指相对，抬起与肩平衡，挺胸收腹、双脚合拢从端正，互压手指，再上下抖动十指，增加十指的力度和灵活度。第三节：压腕推腕，练习腕和指的耐力。双手掌合拢，抬起与肩平衡，挺胸收腹、双脚合拢坐端正，互推手腕，强化手腕、手指的力度及耐力。第四节：假设抛球，手臂力量转至手指。挺胸收腹双脚合拢，双手握拳与肩平齐，假设手中有一小球抛下去，抛开时手臂不要动，手指尽量伸直，张开，将手臂的力量渐渐转移到手指。第五节：上下弹指，手指灵活度按摩力。先试上弹指：将双手自然平行侧放于胸部，由食指开始逐一向上弯曲，最后每根手指相叠。再试下弹指：将双手自然平行侧卧放于胸部，由小拇指开始逐一向下弯曲。这两个手法练习，主要是练习手指的灵活度及配合面部按摩。第六节：交替弹指，手指灵活度应变力。按第五节、第六节动作要求，交替弹指，练习手指的灵活度及应变能力。第七节：压指转腕，指柔软度腕灵活度。先双手交叉，掌心向下，下压手指，练习手指的柔软度。再转手腕，双手握穿心拳，抬起与肩平衡，由内向外，由外向内转动手腕，练习手腕的灵活度。第八节；弹指叩敲，指灵活度放松肌肉。先做弹指：双手自然平放胸前，掌心向下，手指尽量伸直，逐一轻敲桌面。犹如弹钢琴，练习手指的灵活度。再做叩敲：以二指，三指，四指合拢轻敲桌面，或以手背及空心拳轻敲桌面，在人体上就能放松肌肉。第九节；巧打螺旋，练习面部按摩手法。将双手中指，无名指或其他手指合拢，自然放于胸前，由内向外画两个相连的圆圈，手背不要摇动，练习面部按摩的手法。第十节：形体训练，腕手与身体协调性。一是转体运动；双脚与肩同宽站立，双手抬起平衡于肩，转动身体及腰肢。二是伸展运动：双手手指在胸前交叉，尽量向上推后四拍，再向上压拉。三是摇臂扩胸运动：摇动手臂并开阔胸肌，练习腕部、手指的协调性。

你好，蜂蜜100克，鸡蛋一个搅和，慢慢加入少许橄榄油或麻油，再放2-3滴香水，彻底拌匀后放在冰箱中保存。使用时，将此混合剂涂在面部（眼睛、鼻子、嘴除外），10分钟后用温水洗去，每月做两次（多做效果更佳），能使颜面细嫩，青春焕发

1.选择“对”的清洁品，注意成分中以含维他命E与B为主的产品，避免碱性过强的清洁品是主原则。 2.洗碗家事时请戴上手套，避免清洁剂的皂碱伤害。 3.一周一次的去角质工作！使用手部专用去角质霜以避免过粗颗粒的刺激。 4.注重滋养与呵护，只要感觉干燥就随时涂上护手霜。白天时最好选择有SPF防晒系数的日用护手霜，避免晒黑或晒斑的形成。 5.利用睡眠时间加强滋养！甚至涂上乳液乳霜后戴上手套以利吸收！或者以保鲜膜包裹双手数分钟，也可加强吸收滋养。

爱美是人的天性。为了美，人们可以花钱购买高级化妆品来进行化妆美容，有些干脆走进美容院请专业美容师来美化容貌等。其实，在我们家庭中间就有许多便宜而有效的美容品，现介绍如下：一、平日可在冰箱中储存一至两瓶冰水用于擦肤。冰水可使皮肤的毛孔收缩，促进血液循环，它是最好的收缩水。二、家中买回的豆腐千万不要忘记留下一小块，它可以当天洗脸之用，用豆腐涂搽脸部，稍干后洗净，这样可使皮肤增白并有弹性。三、淘米水留下第一次和第二次的水，让它澄清后取上面干净的清水洗脸，坚持下去面部会变得细腻，此方法对油性皮肤最有效，此水洗后再用清水洗干净。四、牛奶饮完后，不要马上丢掉空袋，滴上五至六滴水摇动后倒于手掌中，涂拭脸部，五、六分钟后洗去，这种方法若能坚持下去，皮肤会日渐白嫩。五、取2至3滴葡萄汁涂擦面部皮肤，20 分钟后再用清水洗去，这种护理可使皮肤柔滑而皱纹舒展。六、 用汁多的水果蔬菜进行护肤美容，它不需要很多，只要一点点就足够了。

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