这个我可以帮忙哦！早晚两次刷牙 这是保证牙齿美白的重要方法。刷牙不仅是为了防止蛀牙，更是牙齿美白的关键。一个人每天口腔中存在很多的细菌，很多食物中的不良成分也会对牙齿的美白造成影响，所以早晚各一次的刷牙是牙齿美白过程中必不可少的一点。只有清洁掉日常的牙齿污垢后，才能保证美白的效果

1、冷光美白：这种方法可以除去牙齿表面的色素沉积，手术时间比较短，效果保持的时间也长。

2、激光美白：激光美白牙齿方式简单，主要是利用漂白剂和激光来美白牙齿。

3、喷砂洁牙美白：超声波龈上洁治术指的是用洁治器械去除龈上牙石，菌斑和色泽并磨光牙面，以延迟菌斑和牙石的再沉积。但因龈上牙石常常与浅的龈下牙石相连。

4、美白牙膏：目前很多药膏都具有美白牙齿的效果，美白牙膏效果比较慢，需要坚持使用才能达到美白牙齿的效果。

每天吃完饭后的下面3分钟，记得刷牙，尤其是晚饭过后，要及时的刷呀啊，不然在晚上睡觉时候，口腔内容易滋生细菌，最终导致牙菌斑和牙结石，要是条件允许的话，一日三餐都进行吧，想要牙齿美白起来，你就不要太懒哦，不然，牙齿黄，黑，那就是你的责任了。

1、烤瓷牙尤其对于有牙齿缺损的情况，比较好的美容修复方法就是烤瓷牙，这也是目前密合度最好、颜色效果最接近天然色的口腔修复体。由于烤瓷牙表面细菌无法生存，因此除了美白效果外，还不会出现蛀牙。

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