1、睡午觉。

2、不熬夜。

3、吃得少。

4、吃得好。

5、喝山泉水，成为习惯。

6、脸部运动，要持之以恒。

7、不久坐，坚持住。

8、心情如长春花四季绽放。

9、不生气，生气是小狗。

10、每天大笑三次，5分钟左右。

11、每天发呆三次，15分钟左右。

12、戒烟限酒。

13、读书。

14、旅游。

15、跟大自然交朋友。

俗话说，一白遮三丑，一胖毁所有，要想让50多岁的人看起来像30多岁，首先要坚持锻炼身体，保持健康挺拔体重适中的身材，还有一点把防晒工作，从生活的细微之处做起来，毫不松懈持之以恒。

现在生活条件好了，人们的需求越来越高，不管是男人还是女人，都希望自己永葆青春，看上去比同龄人显得年轻，走在人群中，依然能有一定的回头率。

想法很美好，但到了50岁这个年纪，能做到让自己看起来像30多岁的样子，真的很不容易，但是，办法总比困难多，也不是完全没有办法做到。

一、坚持锻炼，保持体型

50岁的男人，对自己身材的管理要求很苛刻，男人希望让自己的肌肉发达有力量，消除自己肚子上的松懈的皮肉，撩起衣服的时候，可以拥有八块腹肌，让自己走路带风，体型健美挺拔，做运动持久而有爆发力。

一个拥有将军肚的男人，一般对美好的生活没有啥太大的想法，都是得过且过。

50岁左右的女人，很多都是不服老的，就算面容慢慢呈现日渐衰老的状况，骨子里不服输的劲头，让她们在饮食管理上狠下功夫。很多的女人，长年放弃了吃晚饭，常年选择吃素，常年的夜晚选择几公里的极速散步，每顿饭以后，都立马称一下自己的体重，生怕多增加了一两肉。

这个年纪的女人，因为体内雌激素日渐稀少的原因，新陈代谢越来越慢，身材开始慢慢发福，体态日渐臃肿，看起来就没有那么灵活，那么美了。

也有的女人，对自己特别狠，十多年前的衣服，穿在身上依然自信，虽然衣服旧了点，但身材没走样，人也比以前更豁达通透，竟比年轻的时候美了几分。

二、很多的欧洲人，对皮肤的美定义为健康的小麦色，中国人不以为然，认为肤白才能貌美。

所以，在夏日的街头，美女们各种防晒的行头层出不穷，甚至把人装扮的有些怪异，各种美白的产品也琳琅满目。

有科学研究表明，防晒工作要趁早，如果一个人在童年时期，暴晒过度，那在以后的日子里，他皮肤的底色就很难恢复。

夏日防晒最有效的工作，就是选择合适的防晒霜，不管是在室内还是室外，不管是夏日还是冬季，都要做好日常防晒工作，记得夜晚做好卸妆哦！

除此之外，如果这个年纪的男人和女人，拥有一头乌黑茂密的头发，那是极度舒适的，也是让很多人羡慕的。令人遗憾的是，现在的生活环境，和日益繁重的工作，还有让人劳心费力的生活压力，让男人出现的地中海，让女人头发林冒出了无数的银丝，心虽然不服老，人老了却是实实在在的。

最后一点，在穿着打扮上下功夫，不要过于扮嫩，衣服也不要过于老气，找准适合自己的风格，让自己的穿搭打扮成为中老年人朋友效仿的模板。感谢支持

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