安全有效的美白方法：　　第一步 清洁肌肤　　早晨 淘米水洗脸是公认的美白良方。　　晚上 食盐洗脸不仅可以收缩毛孔使肌肤看上去嫩滑还可以祛痘去油，油性肌肤可以每天使用。方法就像用洗面奶一样，让盐在脸上慢慢融化，轻轻按摩。　　第二步 蜂蜜柠檬水　　众所周知，柠檬富含维生素C和果酸，对于色斑色素的形成具有预防和消除作用。蜂蜜也是有美容功效，不光如此，蜂蜜柠檬水还具有减肥通便清洗肠道的作用。用50摄氏度的温开水泡三片柠檬加入蜂蜜或白砂糖。　　第三步 薏仁红豆粥　　薏仁从古至今都是美白佳品，富含多种维生素和氨基酸，对脾肺胃都很好。由于美白要从根本开始，避免因为快速美白带来的副作用，薏仁可以使皮肤细腻光滑，减少色素形成，并具有抵抗紫外线的作用。　　做法：取薏仁和红豆浸泡一晚，比例为2：1即可。将其放入锅中，加水先用大火煮开，然后小火煮至薏仁烂熟。喜欢甜一点的朋友可以在喝时放点冰糖口感会更好。　　第四步 牛奶　　牛奶晚上喝不光可以美白，喝脱脂牛奶，美白又不会发胖。有压缩面膜也可以在牛奶喝剩一点时，将面膜泡进去敷在脸上。

您好，根据您的描述来看，美白不宜操之过急，可以针对皮肤进行补水，譬如敷面膜，平时注意防晒，防晒霜一年四季都要涂，多吃小番茄、苹果、猕猴桃、柑橘、柚子、木瓜、草莓等可以美白的食物，另外还可以进行激光美白或使用美白针。

  1.喝水。俗称一日八杯嘛，女人都知道。   2.水果。   1>猕猴桃  2>苹果   3.面膜。推荐用压缩面膜   1>把面膜泡在牛奶里，牛奶不用多，半小碗就够。15-20分钟。  2>石榴水，适合电脑一族用，我是直接用纯露，方便。  3>绿茶吧，去黑头哈。   做面膜的同时不要忘了脖子哦！脖子也要干干净净的。   可以把柠檬片在嘴唇上涂抹，可以软化角质而且减淡唇色。   4.毛孔收缩水，也就是化妆水之类的，它的作用就在于再次清洁以后恢复肌肤表面的酸碱值，并调理角质层，使肌肤更好的吸收，并为使用保养品作准备。   5.面霜。面霜中的的美白、抗衰老等有效成分能够更好的被 肌肤吸收，所以，拥有一瓶好的面霜可是非常重要的哦。 我最近用的就是lancome兰蔻UV光透柔白优品BB霜，通过朋友介绍，在玫丽网上买的。

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