美白首先要分清自己是哪种黑，有的人是天生黑，有的人是晒黑，有的人是美黑体质。

对于天生黑的人来说，用一些护肤品，比如说珍珠粉和身体乳的结合来涂抹身体，重在坚持，不建议用那种立白的乳液涂抹，会有害身体。

对于晒黑的人来说就是假黑，只需要一些美白亮肤的烟酰胺产品就行，还要注意防晒乳和防晒喷雾的日常选择，避免二次晒黑。

对于美黑的人来说，最主要的是去除脸上的暗沉色素，日常的补水面膜和美白净化，我觉得就可以做到，美黑一般都是几黑或者是晒黑有引起的，如果想要白回来的话参考上面的两种方法应该就是可以的。

防晒，用美白产品，化妆美白。

我觉得躲在家里不晒太阳就是全球公认的美白方法吧！

用牛奶洗脸，牛奶有美白嫩滑的作用

多喝水，多吃蔬菜水果，注重防晒，注重饮食清淡，多喝牛奶，不熬夜

1、并没有什么方法能快速美白，想要美白的话，都是需要一定的时间的，首先想要皮肤美白最主要的就是要注意防晒，减少晒太阳，不要让紫外线晒黑。

2、另外要注意皮肤的保养，经常用温水清洁皮肤，再用保湿滋润的护肤品，可以经常敷一些具有美白效果效果的面膜，或者是一些美白效果的护肤品时，多吃新鲜的蔬菜水果及富含维生素的食物这样可以有效的减少黑色素的沉淀，必要时可以口服维生素C维生素E以促进黑色素的代谢。

3、如果想达到快速美白的效果，可以去正规的美容院去注射美白针，必要时可以去做光子嫩肤，这样能达到比较快速的美白。

平时多吃一些维生素C含量多做食物，比如冬瓜、猕猴桃、西红柿等。黑色素的转移，生成，降解都需要酪氨酸酶，维生素C可抑制酪氨酸酶的形成，从而达到美白的功效。

还有就是要保证充足的睡眠，长期熬夜自由基会在体内积聚，使黑色素分泌旺盛，使皮肤变黑或出现斑点。

最后就是要避免紫外线长时间的暴晒，外出时一定要做好防晒工作。

以下是比较简单的日常护肤方法：

1、早晨多吃水果

在水果里面含有大量的微量元素、碳水化合物、纤维素，同时有机酸、果胶以及维生素也是非常丰富的，能够促进食物的消化，具有软化血管的功效，同时也可以增强心肌的功能，防止出现高血压及高胆固醇。

2、对皮肤适当的进行按摩

尽量选择和相良比较少的洗面奶，先把少量的洗面奶挤在手心里然后揉搓出泡沫，直接把泡沫涂抹在脸上，使用中指和小指的指腹从内往外的顺序进行按摩，按摩20分钟之后，及时使用清水清洗干净。

3、多吃一些具有美容的食物

平时可以多吃一些核桃、柠檬、柑橘类水果以及芝麻等，这样可以让皮肤变得更加美白，同时也具有防皱的功效。要控制盐和脂肪的摄入量，尽量不要吸烟喝酒，也不能熬夜，多吃一些青菜及水果，不仅能够延缓衰老，同时也能够淡化脸上的皱纹，让皮肤保持一定的光洁度。

4、温水里面加点醋

晚上洗脸的时候可以在水里面加入适量的醋，也可以以5：1的醋和甘油直接擦拭在皮肤上，能够让皮肤变得更加细腻。把250毫升的陈醋和350毫升的温水会合在一起洗头，能够缓解头皮瘙痒以及脱发的症状。

5、洗澡前应该喝一杯水

每次洗澡前应该喝一杯白开水，不仅能够促进皮肤的新陈代谢，同时也能够让身体里面的组织细胞快速的获得体液，让皮肤处于滋润状态，防止出现皮肤干燥。

.pjbox{padding-top:8px;text-align:center}.pjbox a{cursor:pointer;color:#000} 收藏 / 推荐(94) / 要加油(62)