分为护肤和保养，护肤方法有敷面膜，防晒，使用美白保湿功效好的护肤品或者化妆品;保养方法可以通过食疗，医美，运动达到效果。平时也要养成多喝水，少喝饮料，及时补充维生素，补充蛋白质的好习惯。一年四季都要做好防晒工作，物理防晒和化学防晒相结合，坚持好防晒的话，美白就踏出了第一步。然后日常注意多补充水分，多喝水有排毒，消水肿，帮助皮肤保持弹性的效果。水果注意选择一些有防晒，抗辐射，美白效果的比如番茄，蓝莓。不要过于频繁洗脸，定期去角质，护肤品选择适合自己的正规大品牌，比如vikki胶原蛋白。定期敷面膜，水乳精华后使用面霜锁住面部水分，达到更好的保湿效果。

外服➕内用，结合来用呗，平时注意皮肤清洁，防晒基本就欧克了。另外最重要的就是内服来抑制体内黑色素的过度沉淀。网上有很多美白产品，我也用过各种美白片，喝过胶原蛋白（但价格是真的贵），经济很充裕的情况下坚持的话就会白，主要是太贵了试过一两次，虽然没有白但皮肤细腻了很多。另外我现在用的就是喝葡萄籽了，一盒一个月每天就一杯奶茶钱，就不会太心疼。喝了两个月真的白了好多诶。图可能有点夸张，但确实有效果

紫外线直接照射在脸上，很容易使皮肤变黑。有以下美白方法:第一，可以采用食疗，可以煮柠檬西番莲果茶。柠檬含有大量的维生素C和维生素E，可以起到抗氧化作用，并能有效美白肌肤。第二，外用时，维生素E软膏可以涂在变黑的地方，芦荟凝胶也可以涂。这些物质可以分解黑色素，美白面部。治疗期间，我们必须做好防晒工作。

牛奶洗面－－对付脸色暗沉

速度：5天

用牛奶洗面可以帮你在5日内“换肤”！你相信吗？贵的护肤品自然有其价值，天然用品却非平货无好，两者Mix＆Match，一样有杰作产生！

上妆前，可以先用牛奶洗面。牛奶有美白嫩滑的作用，好多人洗完后脸部立即变得顺滑，让上粉更容易。但用牛奶洗面前，应用洁面乳先清洗污垢，过水之后才用牛奶洗面。

【步骤】

1、先用洁面乳清洗脸部污垢。

2、把适量鲜奶放入面盆内，用毛巾沾上牛奶（不用拭干毛巾）。

3、轻印面孔，反复做约5～6次。

4、让牛奶在脸上敷3分钟，再用清水冲洗即可。

面霜加维生素E－－对付皱纹

速度：1天

如果发觉面霜不够滋润，可以在面霜中加入少许维生素E油，在睡前涂。因为睡觉是皮肤休息的好时机，特别容易吸收面霜营养，而维生素E有减少皱纹的功效，赴约前1晚用最适合不过。

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