清火的食物有哪些

清火的食物有:1、西瓜

西瓜的除烦止咳、清火养心作用非常好，夏天又正是西瓜上市的季节，食用西瓜清火再合适不过了。但需要注意的是，如果你脾胃虚寒、便溏尿清，***少吃西瓜，以免加重病情。

2、芦荟

芦荟是一种非常古老的植物，也是药食两用的食物，含有丰富的营养成分，如芦荟多糖、芦荟酊等，具有清火、排毒、通便、养颜的作用。在夏季，用芦荟做一道粥品，有助于清肝泻火，缓解面红目赤、眩晕、小便黄赤、便秘等上火症状。

清火必吃的食物，究竟是哪些呢？

炎炎夏日，很容易上火，有很多人因此吃不下饭，如果上火了，可以吃一些食物来清热降火，那么清火必吃的食物，究竟是哪些呢？今天我们就来一起讨论一下这个话题。

***、 想要清热解火，可以经常吃一些绿豆粥，绿豆有清热解毒、消暑的作用

夏天的天气很热，很多人胃口也不好，这时候来一碗绿豆冰粥最为合适，绿豆入口绵密清爽，而且绿豆是凉性食物，可以很容易的降低身体的体内温度，达到降火的作用，而且绿豆可以清楚体内多余的油脂，可以辅助我们出汗排毒，也可以起到美容的作用，而且经常吃绿豆冰粥还能补充我们日常所需要的水分，在炎炎夏日也不怕中暑了。

第二、 想要清热解火，可以多吃一些新鲜的水果，比如西瓜、雪梨等等

西瓜是炎热的天气里比较常见的食物，因为味道好，价格便宜深受很多人的喜欢，但是很多人不知道的是，西瓜也可以消暑降火，多吃西瓜可以缓解暑热，还可以减少因为干燥导致的咽喉肿痛的情况，另外，雪梨也有同样的功效，可以清火解毒，还可以润肺止咳，雪梨鲜嫩多汁，并且有充分的水分，我们多吃新鲜的水果，也可以在炎炎夏日清热解毒。

第三、 想要清热解毒，可以多吃一些清淡的新鲜蔬菜，要避免吃一些辛辣***油腻的食物

一些新鲜的蔬菜里面往往富含丰富的膳食纤维，可以促进肠胃消化，把毒素排除体外，也可以清热解火，蔬菜的做法往往比较清淡，所以不容易导致上火，值得注意的是，如果想很好的清火，应该避免吃一些辛辣***油腻的食物，辣椒吃多了容易上火，而且会增加体内油脂，造成消化负担，可以吃一些冬瓜、苦瓜、黄瓜等蔬菜，这些蔬菜都有清热，补水，消肿，排毒的作用，多吃对身体没有坏处。

上火会带来很多不舒服的反应，可能会感冒，可能会喉咙发炎，影响我们日常的生活，因此清火很重要，以上就是我的建议，希望对你有帮助。

什么食物清火

清火的食物有很多种。例如，瓜果食物当中：西瓜有解暑热的作用，甜瓜可以除烦热，冬瓜可以止咳除烦，黄瓜也可以清热解毒泻火、利尿，还有竹笋可以清热化痰。

水果类像橘子，柚子，橙子都可以清热降火，有些还有滋阴的作用，柑橘也可以清胃热。还有一些既可以当食物也可以当药物来用的食物，像蒲公英，也就是我们经常用的黄花苗，还有马齿苋都可以清热解毒、泻火，夏天用来泡凉茶或者用来蒸饺子、蒸包子等等都可以来应用。

豆类的食物里面，像绿豆可用来解毒，我们夏天经常用来熬绿豆汤。还有一些动物类的食物，像牛蛙可以清热解毒，田螺也可以清热降火，驴肉可以解烦热等等。解热毒降火的药物有很多种我们要用好，有一些脾胃虚寒的病人要避免应用。

如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜等。

攻下实火类：如芹菜、海蜇、白萝卜等。

凉血敛血类：如莲藕、荸荠、生地、木耳、荠菜、玉米须、马齿苋等。

甘温除热类：如白菜、荔枝、栗子、大枣、黑芝麻、燕窝、蜂乳、高梁、茴香、刀豆等。

滋阴降火类：如甲鱼、海带、紫菜、海参、菠菜、猪肝、猪血。

补脏熄火类：如黑豆、山药、花生、牛乳、白木耳、桑椹等。

春天想要清火，必吃的食物都有哪些？

春天是一个非常容易上火的季节，冬天刚刚过去，大陆地逐渐恢复温暖，但是早晚温差很大，很多人还是得穿着棉袄保暖，再加上白天晒太阳就很容易上火，所以春天要多吃一些清热解毒的食物，可以食用一些香椿芽、豆芽、蒜苗、花茶等食物，非常有利于春天清火。

一、春天清火的食物有哪些

1、香椿芽。香椿具有清热解毒，健脾理气，杀菌抗病的功效，不仅如此，乡村中富含优质蛋白，维生素C，钙磷等元素，香椿的吃法有很多，可以凉拌、入汤，腌制，香椿炒鸡蛋，香椿豆腐汤等等。春天的香椿树正是抽芽的时候，很多住在乡村里的人都会掰一些香椿芽来炒着吃，口味极佳，营养也丰富。

2、豆芽。豆芽在菜市场中也是非常的便宜，并且豆芽中含有非常丰富的蛋白质和维生素，C是非常好的美容产品，豆芽中的微量元素也很高，可以改善春季多发的维生素B2缺乏症，适当的使用有助于预防口角发炎。

3、蒜苗。蒜苗一直以来就被称为是杀菌防病的蔬菜，蒜苗韭苗等苗类食物对于人体的阳气生发都有很大的好处，是春季养生很好的食物，蒜苗中富含维生素C，蛋白质，胡萝卜素等，蒜苗的口味比较辛辣，因此具有消除积食杀菌健脾的功效，能够有效的预防春季流感，肠胃炎，食欲不振等问题。

4、花茶。春天容易上火，容易出现喉咙发痒口干舌燥的问题，这个时候可以泡一些花茶来喝，能够有效的给呼吸道清火，有利于春季养生。春天可以选择金银花，桃花，玫瑰花，茉莉花等花茶，都能够起到清火的作用。

二、结语

众所周知，食疗的功效并不比药物**的功效低，并且更加天然健康，日常多通过饮食调理，能够消除身体里的火气，除此之外在春天还要多注意休息，保持充足的睡眠，不要吃过多油腻辛辣的食物，才更有利于身体的调理。

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