关于美白这个事情，先说一点就是，千万别盲目种明星的草，她们基本上都是靠美白针吊着的。咱们普通人没啥必要，看看你自己手臂内侧，那就是我们能白到的最大限度了！

变白！一靠防晒！二靠保养！说说我这两年的美白心得！

想变白一定要先弄清楚原理问题，虽然不能变白，但却能免智商税。

1、美白是大工程不可能一蹴而就的，皮肤自身的代谢就有28天，那些三五天一两个月就能变白的产品真的不要相信。

2、如果你是那种很容易晒黑的体质的话，那更需要注重的其实是防晒，硬防晒+软防晒

3、皮肤的光泽度与均匀比单纯的追求美白更重要。比如淡化脸上的痘印，定期清洁身体皮肤的角质这些，都可以改善暗沉，提高整体的肤色。

内调养肤 白1-2度

1、胡萝卜和南瓜橘子这类的水果要少吃，里面的胡萝卜素很多，吃太多的话如果人体没办法吸收的话皮肤会变黄的。

2、每天都要补充维生素！像我总吃水果总记不住就每天一粒维E+维B+2粒维C，要超期吃才有用。

3、没事的时候多喝一点黑枸杞水，里面的花青素不仅能美白抗氧化 对眼睛也有好处

我尝试过的美白丸

美白丸这种内服保健品建议大家理性种草，我吃的不一定也适合你。

美白补剂swisse水光片：基本上是和敷面膜同效的，有点小贵不过效果很好，吃完一瓶皮肤好到爆炸。是那种由内而外散发的很通透的亮白。

Fancl：对于我而言比pola要好，pola需要配合葡萄籽活着vc吃效果比较明显，fancl单吃就有肉眼效果了。

第一三共：有好几个版本，但是这个是淡化肝斑的不是美白丸，如果你不是肝斑的话，吃了没有效果哦。

外养嫩肤 白1-3度

美白成分：

1、烟酰胺：可以作用于已经形成的黑色素，抑制黑色素沉淀，减少已经沉淀的黑色素，加快黑色素角质细胞脱落。

2、酵母：击碎皮肤表面黑色素群，均匀肤色。

3、维C：强有力的抗氧化剂，用于预防和治疗皮肤晒伤，阻止黑色素的沉淀。

4、熊果苷：可以祛除脸部暗沉、淡化褐斑

5、传明酸：是一种蛋白酶抑制剂，能有效抑制黑色素增强因子群，让黑斑不再变浓扩大，有效改善皮肤暗沉。

我试过的美白护肤品

1、对美白最有效的是精华，第二顺位是面霜面膜，延展到身上的话就是身体乳＞磨砂膏＞沐浴露，想依赖洁面、化妆水美白就算了吧。

2、抗氧化很重要，像是虾青素、VC、葡萄籽等都有抗氧化的功效，我空瓶比较多的是sesderma白藜芦醇精华，一天下来10个小时脸不会黄。

3、肤色均匀才能显白。嘴角和T区都是比较暗的地方，可以377搀着lamer均匀下肤色，再有就是脖子和脸不要有色差。单独给脖子涂点大创。

4、每天都要涂美白身体乳，隔一周用一次果酸身体乳或者是磨砂膏去角质，身体乳的选择可以放宽点，像我一般都是sesderma、aleble皇后和凡士林轮换着用，冬天还是宠皇后多一些，除了能白以外不黏腻不长毛滋润度可以过秋冬

防晒 白1-4度

1、面部防晒，频率：每天

2、防晒伞一定不能少。买的时候可以注意下UPF指数，＜40就是指皮肤在太阳下可以4个小时不受伤害；＞50＋就是防晒在5个小时以上。

3、口罩帽子防晒服推荐两个牌子，UV100和coolibar。都是国际认证过的。

4、防晒霜我一夏天用完了九支，兰蔻和ipsa的比较适合跟妆，NOV和EltaMD比较清爽，物理挂适合油痘皮。

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