非常理解提问者的感受和苦恼 本人也一样 先说说调理身体吧 虽然下面的话有点长 都是爪拍的 希望耐心看完多喝水 没事总坐着 要时不时多动弹一下 晃晃脖子尤为重要 买点毛峰 绿茶 下午喝点 春天来了也去火 抗氧化 还能促进多饮水 帮助体液循环 过2遍水的茶叶就差不多了 之后可能会饿 配点水果 百利无一害 额头有痘痘 可以参考一下是不是有内火 不要盲目的吃药 多喝水 吃蔬菜和水果 说到暗沉 睡眠时间和皮肤被氧化 都会造成暗沉 无光泽 可以适当的调理一下角质 简单的办法就是用酸奶按摩面部 如果皮肤承受能力好 可以加白糖按摩 能去除老化角质 露出皮肤本来的光泽 黑眼圈比较难处理 眼部吸收力很差 循环不好 一旦血液淤积 非常难处理 我也同样的问题 只能使用眼霜加按摩手法 排除水中 促进血液循环 眼部按摩比较复杂 千万别揉搓 真心不会的话 就轻轻抹平眼霜 无名指轻轻点眼周 25、6岁 点50下 黑头的话 虽然说都不建议挤压 但是行程的黑头除了挤出来 是很难处理干净的 偏热的水洗净手和脸 用消毒的排针尽量一次性挤压干净 之后温水加温和洁面乳彻底洗净 再用冷水冲洗一次 （冷热刺激能帮助收缩毛孔 热胀冷缩的道理） 擦爽肤水 保证毛孔收回去 另外就是睡眠 至于护肤产品 可能还需要根据你的消费预算 个人喜好 使用习惯综合定义 个人是从事关于护肤方面工作的 比较稳妥的建议品牌是欧莱雅的产品虽然价位适中 但是效果还是可以的 欧树的药妆产品也还不错 保湿 美白 产品都说的过去 主要还温和 日本肌研的产品也不错 （能抵制日货就尽量抵制）娇韵诗的基础保湿系列也靠谱 保湿很好 也能帮助皮肤抗氧化 如果经济能力可以的话 很多牌子可以选择 PS值得注意的是任何牌子都不建议混搭 日间注意保湿防晒 晚间美白抗氧化 就可以收获好的皮肤状态 改变护肤习惯 也是调节生活方式的开始 11-2点尽量睡下 几天就能改善 希望你健康美丽

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