您好，从养生观点来看，要想调整肤色，由内而外调制是最好的。我建议您从饮食上来调节美白肤色。

现在，市场上很多产品都宣称有美白、去斑、去黄的功效。但这些产品参差不齐，有些是有对人体有害添加物的，作为消费者，我们没有能力去分辨那么多种产品的利与弊。如果选择外用护肤美白产品，建议您选择老牌和名牌产品。比如，有朋友推荐片仔廣，还有玫琳凯等。

但是从长期来看，我建议您通过饮食调理。您可以多吃新鲜蔬菜和水果，比如苹果、橘子，猕猴桃等富含维生素E和维生素C的食品。

想买一套祛斑的护肤品，什么牌子好用呢？

不好意思，护肤品无法祛斑，顶多是淡斑，所以不要抱有太高的期望值，一般一款宣称有美白淡斑功效的产品，如果使用3个月时间斑点没有明显改善，那你可以果断换一款了，没必要太执着于一款产品，淡斑产品比较忌讳用一些不知名的三无产品（尤其是打着中药口号的祛斑霜之类的产品），这类产品容易有违禁添加成分，要么很有效（除了有违禁添加的可能之外，还有可能只是一款遮瑕效果好的素颜霜而已），要么没卵用，但是试错的概率大。所以针对淡斑还是建议用一些比较知名的品牌，比如：倩碧匀净卓研淡斑双效精华露、城野医生绽白集中净斑液、科颜氏新集焕白均衡亮肤淡斑精华液，先不说效果如何，但可以肯定的安全性是比较高的，没效果打不了就换一款试试，没什么打不了的。

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