谢邀！

几乎怀疑跑步伤膝的人，都是不怎么跑步的人；而经常跑步的人，倒真的不怎么关心跑步伤膝的问题。其中缘由，应该是经常跑步的人懂得跑步、会跑步（包括跑姿、配速、跑前热身、跑后拉伸，以及平时的耐力、力量和体能训练）所以会远离跑步伤膝的担忧。而不跑步的人，鉴于跑姿不对、没做好跑前的热身和跑后的拉伸等保护性措施，所以经常担心跑步伤膝。

那，那些平时坚持长跑，甚至参加过100多场全程马拉松赛事的老跑者，他们的膝盖怎么样了呢？参加这么多全程马拉松，又是一种什么体验呢？

正好上个月底参加首届宿迁马拉松时见过几个真的完成了超过100场全程马拉松的跑者，下面就是他们参加100+全程马拉松赛事后的心得体会，希望对于想跑步的人有所启示——

一场赛前生日宴，偶遇三个完成100+全程马拉松的老跑者一周前的首届宿迁马拉松赛前的晚上，参加跑友组织的一个生日宴会，没想到竟然遇到了三个完成100+全程马拉松赛事的跑友——

其中，跑者李三哥（左二），50后，此前已经完赛127场马拉松。

跑者跑马人（左四），50后，此前已经完赛107场全程马拉松。

跑者老苏（左五），跑圈内号称“中国阿甘”，同为50后，此前已经完赛340场全程马拉松。

其他跑友，有的是40后，70多岁已经完成46场全程马拉松。

还有同为50后的，也完成了22个全程马拉松。

对于这些跑者来说，他们完赛了这么多场次的马拉松，就不用说日常每天的跑步生活了。

跑步，已经和每天的吃饭、睡觉一样，成为生活中再平常不过的事情，他们也享受跑步，热爱跑步，跑步也给他们带来身体、心理和生活上的甚至是翻天覆地的变化。

下面，就是两位跑者的马拉松情结——

“国旗成为我跑马的标配”这就是跑马人（跑友给的名号），今年67岁的他已经参加过107场全程马拉松比赛。

2011年，首马——北京马拉松。

2017年，第50场马拉松——太原马拉松。

2019年，第100场马拉松——北京马拉松。

2021年3月28日，第107场马拉松——宿迁马拉松。

截至到目前，已经完赛过7次北京马拉松，完赛过5次厦门马拉松，完赛5次衡水马拉松，完赛4次兰州马拉松、上海马拉松、杨凌马拉松、东营马拉松...

说到马拉松这件事，跑马人曾在美篇里写下这些话“...最重要是收获了健康，收获了快乐，收获了友谊，收获了满满的感动，收获了满满的幸福。人生就像一场马拉松，不在乎你到达终点的先后，而是你跑过的一路风景，最美的风景，始终在路上。”

这么多年来，跑马人不但自己喜欢乐于跑步，还多次担当马拉松赛事的官方跑兔，也作为私兔帮助好几个喜欢跑步的人完成首马比赛。

现在的跑马人，一路跑，一路拍，还让国旗成为他跑马的标配——

并养成了跑后写美篇的习惯，到现在已经完成184则图文美篇。

从第50场马拉松开始，每次跑马，都会制作绶带——

这么多年的跑马生活，还得到家人的支持，并带领家人跑遍祖国的每个马拉松城市，游玩祖国的山山水水——南到鼓浪屿~北到天池。

让跑马人津津乐道的是他还参加过6天6夜的超级马拉松马拉松极限赛——那是在6天6夜内要跑出几百公里的长距离极限挑战。

跑马人，乐哉跑马！

中国阿甘——中国马拉松第一牛人那天生日宴上的另一位寿星，就是号称“中国马拉松第一牛人”的中国阿甘，老苏。

完赛宿迁马拉松以后，作为60多岁的跑者，他就外城340个全程马拉松赛事了——注意，是参加并完赛340场全程马拉松赛事，而不是曾经跑过340场全程马拉松，没有成绩的全程马拉松还不算。

这340场全程马拉松中，还包括62场国外的比赛，据说22个奥运会举办城市，他已经跑了19个城市的马拉松赛事。

从2003年首马——北京马拉松算起，今年已经是他跑马生涯的第18个年头。

这18年来，他一个人闯世界，每天不是在跑马拉松，就在去跑马拉松的路上。

他曾经以14小时14分11秒的成绩，完成2010年北京国际户外耐力跑挑战赛100公里山地越野赛，名次靠前。如今他已经完成9个100公里的超马赛事了。

这18年来，老苏几乎是逢马必跑，不想错过任何一次马拉松赛事。

自从2003年首马——北京马拉松之后。

2012年，第100场马拉松——北京马拉松。

第200场马拉松——兰州马拉松。

第300场马拉松——东营马拉松。

第340场马拉松-宿迁马拉松。

他希望第400场马拉松，最好在厦门，穿着他的**号码布——H636。

今年已经67岁的他，希望跑到80岁、100岁，直到跑不动为止。

中国阿甘——一永跑向前！

同样作为一个喜欢跑步的人，和上面两个跑神比起来，还差得好远，但相信自己也会坚持跑下去。

最后再次感谢邀请回答。

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