我们的护肤要分为5步，1清洁洗面，2补水，3保湿（保住水份），4锁水 一个皮肤科医生的护肤心得 我是皮肤科硕士，现在是三级甲等医院的皮肤科医生。我读研究生期间，曾经在某个著名的药妆品牌做客服，目前，我是住院医生，主要负责皮肤美容方面的工作。下面说说我这些年的护肤体会吧。 不过首先要提一下，我是混合偏油性的皮肤。 护肤中最重要的是清洁，保湿和防晒。至于控油啊，美白啊，抗衰老啊，这都是后话。如果前面这几样没有做好，其他免谈。 首先是清洁，个人觉得洗干净是重点。可能因为我是偏油性的肌肤所以我比较关注这个。 有的人会说，有些洗面奶洗的很干净，但是洗后紧绷。其实关键不是洗面奶的问题，而是洗脸后有没有及时补水和保湿。 还有，不要指望洗面奶有保湿，美白，控油，祛痘的功效，那是不可能的！有效也只是一时的假象，很快就会被打回原型的！ 另外，其实没有泡沫的洗面奶几乎都有卸淡妆功效，卸隔离霜、防晒霜已经够了，只不过很多品牌都不说罢了，否则她们怎么卖产品哪？这个我也是在药妆里做客服兼职的时候才知道的。 卸妆油长期频繁使用是会致痘的，我有过惨痛的教训，用了半年时间才恢复。 接下来是保湿。 有的人说某某化妆水很好，能够保湿。错了！ 保湿靠的是保湿霜或者乳液。 化妆水，爽肤水，等等水只有补水功效，她们的保湿功效几乎可以忽略不计。 但是补水以后再使用有效的保湿产品，就能真正达到保湿的效果。 （想一下，如果本来皮肤就干干的，再涂保湿霜也不可能锁水啊！）正因为水的功效就是补水，所以我近几年一直都只用药妆的温泉喷雾代替水。 因为，纯天然，性价比高，能够有效补水。 再说一下保湿产品。 我觉得要找到那个既能有效保湿，又不油腻的保湿乳液或者霜真不容易。不过我确实找到了。但是保湿产品是非常个人化的产品。也就是说，有的产品她用很好，你用就不行。所以需要自己慢慢摸索。 不过有一个原则：偏油的用乳液，偏干的用霜。最好不要使用带有控油，美白，抗衰老，防晒等附加功效的产品，只要单纯的保湿。 这样是最有可能找到高效保湿，又不油腻，适合自己的产品。看到论坛上有的MM年纪不大，就用奢侈品牌的经典霜类产品，真的没有必要，搞不好弄一脸的痘痘！ 然后是防晒。很重要，光老化和晒黑我就不用说了吧。 关键是选对防晒产品。 不要使用带防晒功效的保湿产品，那不能有效防晒。要使用专门的隔离或者防晒产品。 如果是敏感皮肤，建议用纯物理防晒成分的，一般皮肤建议用物理和化学兼有的。这样呢，既能保证一定的防晒效果，又不容易堵毛孔。 当然，使用防晒隔离产品要注意卸妆，前面已经说了，用没有泡沫的洗面奶就可以卸。 我目前就是使用无泡洗面奶来卸隔离和防晒或者轻薄的粉底，然后再加用泡沫洗面奶。这样洗得干净，又没有致痘的危险。 前面已经说了最基础的三步了，清洁、保湿和防晒。那么有些人会问，我想美白，控油，抗衰老，怎么办啊？那就加用精华素吧！根据自己的需要和经济承受能力选择合适的产品。 首先谈一下美白，个人感觉没有必要全套使用美白产品。（化妆品公司当然会建议你全套使用，否则怎么卖产品？） 要想美白就选用精华素类产品，也就是美白产品中最精髓的产品。 要知道这类精华素产品都不一定肯定有效，更不要谈什么美白乳液、水、洗面奶了。（雪肌精可能例外！） 而且，美白乳液往往保湿效果差，油，美白效果也差。 抗衰老产品呢，因为年龄关系，我目前没有使用过，不过医学界公认的有效抗衰老成分是维a。 最后是保湿，保湿精华素是百搭产品，只要想加强保湿就可以用。 但是，不要单用，这样简直就是浪费产品。 没有问题的肌肤，护肤越简单越好。 我不同意。 其实有问题的肌肤，更应该使用简单有效的产品。 有些皮肤问题不是护肤品可以解决的，但是化妆品公司往往夸大宣传。

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