最重要的就是要做好防晒工作，然后用简单的洗面奶，水和乳液就OK了，水每天早晚都查十遍以上效果会很好不仅可以减少干纹还可以让皮肤水油均衡，这样皮肤就不会感觉很油腻了。皮肤有柔软和弹性的感觉，是由细胞中的水分决定的。所以皮肤干燥时，应增加皮肤中的水分，然后用润肤霜防止细胞中的水分丢失，从而使干燥的皮肤变得柔软滋润。皮肤在恶劣的气候下更需注意保养，以保持水分。因此，在高原地区生活和工作的人更应该了解皮肤保养的常识。如在野外工作的人工作结束后，可用蛋白一个，加1/4汤匙的明矾，两汤匙切碎的杏仁和一滴薄荷油，调匀后放冰箱中冷藏。半小时后取出，敷脸并保留10～15分钟，然后用清水漂洗。经常使用这种方法，可以减轻高原地区气候环境对皮肤的不良影响 。造成皮肤伤害和皮肤老化的直接原因是阳光照射，特别是阳光中的紫外线。高原地区，海拔高，空气稀薄，干燥多尘，紫外线强烈，如此的环境对皮肤尤其是女性的皮肤十分不利。 如果不想以皮肤为代价上高原旅游的话，遮阳帽、防晒霜和唇膏是必不可少的。 然而护肤用品的准备是有学问的。如果遮阳帽过紧，脑门上容易长痱子；防晒霜的防晒系数最好大于15；而唇膏的油性要适中。护肤用品在拉萨可以买到。 除了恰当使用护肤用品外，多吃蔬菜水果并且多饮水也是保护皮肤的好办法。 此外，在高原上，晚上临睡前有条件时最好要洗脸，而早上起床后最好不要洗脸。户外活动连续超过十天，如无良好的卫生设施，最好不要洗脸。在高原涂抹防晒霜时最好多涂面颊和耳朵两部位。

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