其实，预防高原反应特别简单，知道有多简单吗？

一个保证两个要点，都有哪些内容呢？

一个保证就是保证自己的身体状况，比较良好，也就是说自己平时没有，颈椎毛病，不会背痛，消化系统良好，不经常头痛，不经常熬夜，等等。

这是保证一个良好身体的重要条件，而且每天走1万步，明天会进行跑步，那么你的身体才会良好。

保证自己身体，就良好的免疫能力，是非常重要。

你本身就有颈椎问题，或者背部疼痛问题，这就说明你的血液循环不好，或者是心脏不好，这样的话去西藏，一定会发生高原反应，首先稍微走到2000米以上的高海拔，你就会发生颈椎疼痛，再往高走一走，你会发现自己的关节发紫，就这么简单。

所以平时养成良好的生活习惯，不经常熬夜，而且保持良好的运动习惯，是预防高原反应必备条件。

两个要点，一是保证不剧烈运动，二是不感冒。

剧烈运动是导致高原反应的最重要的原因之一，哪怕是你带的行李比较多，经常提着行李比较费劲，哪怕是你晚上清醒了一次性生活，哪怕是你一路比较机灵，有点小跑步，都会直接导致高原反应。

到了高原必须预防感冒，感冒在高原上会导致非常不利于健康的，其他的一些并发症，如果您发了肺水肿和脑水肿，会有生命危险，不是危言耸听。

所以要记住保暖，喝热水，不要吃太辛辣的食物，保证维生素的摄入，保证肠胃的健康。

如果，一旦遇到高原反或者感冒应该怎么办呢？

建议出发前一定要带上药品，包括消炎药，感冒药，预防高原反应的药，还有预防蚊虫的药，还有肠胃药，甚至要带上氧气，以保证不时之需。

遇到严重的高原反应，可以吃一些葡萄糖，或者高原安，来减轻我们呕吐和恶心的可能性，如果只是头晕或者是瞌睡，可以吃一些巧克力，喝点酥油茶，准备点维生素饮料，类似红牛之类的，即可。

一旦遇到感冒，就会引发炎症，所以一定要吃消炎药和感冒药，**不能让它引发更严重的病症。

如果遇到咳嗽不停止，身上恶寒，吐痰的时候有粉色，赶紧就医停止旅游，赶紧往医院送吧！

所以但药品预防，就是为了避免感冒的发生，才是去高原上最重要的，预防措施，才能保证安全。

好了，不多说了，还有任何关于高反问题，可以随时私信我，我会直言不讳，有问必答，祝你好运。

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