通过学习 “骨干教师如何突破发展高原区”这门课程的相关内容后，我了解到很多学校的老师都存在着职业倦怠现象。原因来自学校的学生、家庭以及社会的压力，这些都会给我们的工作带来一些消极影响。现实中教师的实际收入和社会地位与其他行业的人员相比较普遍偏低，教师工作环境和工作内容相对单一，工作时间长，工作强度大，角色要求高且多，常造成教师对职业信服感及幸福度较低，很多教师无法从自己的工作中体现更高的希望值。所以，“高原”现象就出现在这些教师身上。我觉得可以从以下几方面进行调整：1. 正确认识“高原现象”。当出现发展停滞等类似“高原现象”的问题时,教师应该积极调整自己的情绪,克服“高原现象”带来的挫折感、积极面对,坚信通过自己的努力最终可以克服“高原现象”。2、学会自我调节。每天都要乐观，积极向上，多读书，让书成为自己的精神伴侣。同时，保持自己的正当爱好，多参与一些社区活动等。努力做到，决不将不好的心情带到学校中，而回到家，努力丰富、充实自己，尽量不将工作带到家庭生活之中。适当改变生活方式：如唱歌、运动、旅游、聊天、朋友相聚等 ，培养自己多方面的兴趣。3、提升自身的专业情操。多看书籍、报刊，阅读杂志，多钻研教材，给自己充电。努力修炼“静下心来教学，潜下心来育人”的教育境界。我们既然选择了教师这个职业，也相信我们能克服种种困难，一分耕耘一分收获，我相信我们努力了，胜利的果实终究是属于我们的。

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