大家好!我是福爸,执业医师。专注体重管理和疾病营养治疗二十年。希望我的回答对您有用。
减肥之后身体内的脂肪去哪里了?当然不会凭空消失。流行的说法是脂肪燃烧掉了,这也不是准确的说法。脂肪是在多种酶的作用下氧化分解了,同时释放出热量。
氧气供应充足的情况下,脂肪完全氧化分解,最终产物是水和二氧化碳。可以记一下这个简单的公式:10公斤脂肪+29公斤氧气=28公斤二氧化碳+11公斤水。
现在我们就知道减肥后体脂到哪里去了。二氧化碳通过呼吸由肺排出体外,进入大气。水排出体外的途径比较多,尿、大便、出汗、眼泪、呼吸产生的水汽、说话溅出去的口水...其中尿是大头。原来减掉的脂肪回归大自然了?
脂肪分解还有一个途径,就是由肝脏氧化脂肪酸生成酮体,包括乙酰乙酸、β-羟丁酸和丙酮三种。肝脏不能利用酮体,但是身体其它器官组织可以利用酮体产生能量。
酮体最后也代谢为二氧化碳和水,最后回归大自然。丙酮价值不大,会有部分随小便排出体外,浓度高的时候还会从肺部随呼吸排出,这时候呼出的气体有烂苹果的味道。所以采用生酮饮食减肥的人,口气不太清新。
好了,减肥后脂肪消失的过程大致就讲这么多。祝大家减肥成功。最近开了一个减肥的圈子,组团减肥互相促进,我在圈子里分享20几年的助人减肥的经验,欢迎参加。
我是福爸,执业医师,觉得我说得有道理,就点个赞呗? 关注我的头条号,这里有更多实用有趣营养健康资讯。
.pjbox{padding-top:8px;text-align:center}.pjbox a{cursor:pointer;color:#000} 收藏 / 推荐(119) / 要加油(16)