那些年该踩的雷都踩了，其实祛痘没有说单一的产品就可以痊愈，还是要内外兼修，我从初一起开始抗痘，爸妈也都是油痘肌，尤其我爸一脸痘坑，遗传真的可怕！就我本身九年的抗痘史来说，进过小区的祛痘门脸、美容院、各大皮炎所、药膏、看过中医，短时好了又复发循环，尤其广州这个湿热的地方，我都不知到砸了多少钱在脸上，近半年皮肤才正常起来，虽然依旧爱出油，但很少爆痘了，大姨妈下巴才爆个痘，很快也就消了

以我和身边人的抗痘经验先管好嘴开始抗痘，再从习惯和外用来慢慢调节

高油、高糖、高盐、奶制品的零食都戒掉，我先割掉的就是集这四雷合一我的心头爱CoCo家玫瑰海盐奶盖绿，喝完隔天就赐我一眉心闭口，真的怕了。毕竟我爸这明晃晃的前车之鉴摆在那里，也不是今天戒了明天就不长痘痘了后天就继续喝，需要长期坚持，我也是忌口抗糖半年多才发现皮肤的改变的，真的会变细腻，摸起来没有那些烦人刺刺，额头还白亮很多，我之前额头黢黑的用搓澡巾狂搓不白还都是痘印

多吃黄色果蔬，桔子?、胡萝卜?啥的，里面富含的β胡萝卜素可转化为维生素A，轻度痤疮刷酸刷的就是维A酸，还有栗子里的亚麻酸、鱼虾里的不饱和脂肪酸、绿茶里的茶多酚和补锌，亲测坚持下来都可抑制有效的抑制痘痘的形成~

清洁品和护肤品，我不提倡跟风买，也不是贵就好用，适合自己各种情况才重要，注意几点就好

✅ 远离9项：皂基、纸质面膜、自制喷雾、化学防晒、脸部去角质产品、羊毛脂醇、美妆蛋、毛巾、生水洗脸

✅ 注意4项：任何洗面奶的发泡过程都放手上进行、清洁产品适度用，皮薄不用、喷雾补水，不能吸收的水分及时擦干、别手欠

当时我的脸经历过刷酸、清痘各种，皮肤薄到每天一卸妆脸通红，很敏感容易起炎症，?之前是湿敷生理盐水，没太大用，就去医院开了盐酸肾上腺素，每周局部湿敷1次慢慢养“厚”的，平时被迫熬夜、姨妈爆痘也只敢涂个oumuamua的祛痘膏，之前一直用红霉素软膏很多年，它是把结节闷出白尖，挑了再慢慢好，有次给我一个结节闷出了四个白尖，就换了现在的这个药膏，用了也有小两年了，它是渗透到里面消炎杀菌的用时久吧，我来大姨妈鼻子上的暗红结节用了它头两天甚至还会再红一些，也是顶着一周小丑鼻才恢复的，胜在去根吧，不会在一个地方反复起痘痘，冒白尖的我都先挑了贴上痘痘贴，隔天一涂药膏，两天搞定还不留痘印~?

❤️ 还有每周一碗四臣养颜汤，我坚持了五年！细腻皮肤缩毛孔的，总之都不是单一努力或改变的结果，而且以我的血泪史来说见效快的十有八九都是毁肤前奏，宝宝们要注意踩雷！

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