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今天48岁的李英爱因状态太好上了热搜，再一次把“冻龄”这个话题拉到了大众视野。

衰老一直以来都是一个人不能避免的事情，但是随着随着现代科学的研究深入，我们在延缓衰老这件事上似乎可做的越来越多了。

关于抗衰，需要先辟几个谣抗衰需要补水不假，但护肤品几乎无法补水

如果不是水肿体质，一般不建议用按摩手法搓脸，会加速衰老

眼霜不能去眼袋吃猪蹄、燕窝啥的“食补胶原蛋白法”都没有用，你的消化系顾及不到你的脸那些护肤工作是抗衰必须做的没错，护肤最重要的永远都是那大三件：清洁+保湿+防晒

1.清洁

日常温和清洁比深度暴力清洁重要。

喜画浓妆者有必要选择专用的眼唇卸妆液，会更温和有效。

日常洁面选用氨基酸洁面比皂基洁面更温和，清洁力也够用。

洗脸用温水。

2.保湿

护肤品难补水是因为分子量太大难以深入皮肤真皮层，但是它们能够在皮肤表面成膜防止皮肤内的水分蒸发。

保湿性霜>乳液>水，干皮一定要用霜。

理论上来说很多精华的成分都是有效的，但考虑到渗透性以及价格的问题性价比并不高，有钱的话随便用，没钱的也不必纠结。

3.防晒

防晒无比重要，因为紫外线是加速衰老的罪魁祸首，一年四季室内室外都有必要防晒。

防晒分衣帽遮盖和涂防晒霜，有效性前者大于后者。

防晒霜分为化学防晒和物理防晒，二者的差别是物理防晒泛白厚重不易推开但安全，化学防晒细腻亲肤但刺激，具体需要看产品。

不是一定是倍数越高“+”越多防晒效果越好，一般选择spf30 pa++的就行，当然去海边最好还是选择高点的。

日常护肤难以逆转的，该如何？日常护肤对皮肤状态的逆转性是很低的，所以有想法的同学可以适当选择医美手段，包括但不限于以下项目：

微针/水光针——补水

肉毒素注射——瘦双下巴，祛除动态皱纹

热玛吉——促进胶原蛋白增生和弹性纤维重组，紧致皮肤

埋线——提拉紧致皮肤、局部祛皱

内视镜拉皮——去除脸部多余的松弛皮肤并提拉紧致

祛眼袋手术（分内外切）

激光祛斑等等

以上医美项目大多都是安全且有效的，前提是“对症下药”，且一定要选择正规且具备相关资质的医美机构或三甲医院相关科室哦。

让脸多年轻久一点，无非要做到如下点：

1.保持皮肤健康的新陈代谢；

2.避免外源性因素导致皮肤过快衰老；

3.使用外力让皮肤持久年轻；

一、如何保持皮肤的新陈代谢？1.做好基本的清洁与保湿，及时清洁脸上污垢，辅助提升皮肤的锁水能力；

2.坚持使用抗氧化产品，避免细胞被氧自由基过度破坏；

3.适当去角质，恢复角质层的正常代谢；

4.每日保证充足饮水，让真皮层从血液循环中摄取足够水分；

5.使用抗衰类产品，例如含视黄醇的护肤品，刺激皮肤新陈代谢；

6.坚持运动，运动可促进血液循环，进而提升皮肤的新陈代谢速度；

7.日常饮食多摄入水果蔬菜，微量元素是皮肤新陈代谢必不可少的营养物质；

8.睡前脚部靠着墙竖一会，或者坚持脸部按摩，能让皮肤的新陈代谢速度在晚间加快；

二、如何避免外源性因素导致皮肤过快衰老？1.做好防晒！外源性老化因素中，紫外线占据了将近75%！

2.少摄入高糖含量的食物，如蛋糕、甜点、奶茶、饮料，过度糖化也会加速皮肤衰老；

3.避免抽烟喝酒（尼古丁与酒精对皮肤的伤害比你想象得严重）；

4.做好恶劣环境下的防护工作（过干：随身带喷雾与保湿产品；污染严重：避免久呆）；

5.尽量少的去大力搓揉脸部皮肤，容易造成弹性纤维断裂；

三、如何使用外力让皮肤更久的年轻？医美！！！

1.玻尿酸注射：鱼尾纹、川字纹、鼻沟纹、法令纹等静态性皱纹；

2.肉毒素注射：眉间纹、抬头纹、鱼尾纹等动态皱纹，也称为表情纹；

3.埋线提升(线雕)：面部松弛下垂；

4.射频紧肤：刺激皮肤新陈代谢；

总结：还有很多医美就不一一说了，医美只是外力的短暂手段，自己做好前两点才是最重要的。否则哪怕做了医美，维持时间也会非常短。好的习惯，才是持续美丽的最重要因素。

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