生活方式，健康状况，饮食营养与洗脸化妆都会影响皮肤。经常在阳光下曝晒，皮肤就会变黑，你的身体(包括私密部位)，是否也有不满意的肤色呢?身体各部位，其实都有不同的美白食谱。来看看神奇的变白办法吧!　　 美白方法1.要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。

美白方法2.睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔!!　　美白方法3.每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。　　美白方法4.出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。　　美白方法5.先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。

美白方法6.可以服用紫一葡萄籽胶囊，里面的原青花素可以美容养颜。

护肤技巧有哪些

  一、每天勤洗脸，保持脸部清洁（可以用洗面奶）二、饮食均衡，少吃油炸生冷的食物。　　　三、每天用黄瓜切成薄片敷脸。（可美白）　　四、鸡蛋清或加珍珠粉搅糊状敷脸二十多分钟。〔每天〕　　五、每天吃一粒维c或维e，吃一个月要隔一段时间再吃，长期服用不好。　　六、多喝水，多吃番茄、苹果、黄瓜、柿子、西瓜、葡萄、柠檬等蔬菜水果。　　七、珍珠粉加爽肤水搅糊状敷脸。〔两三天一次〕　　八、保持愉快心情，常运动。　　九、戒掉：抽烟、熬夜、喝酒等不良习惯。　　十、避免辐射，防日晒，　　十一、早晨空腹一杯水。…

有什么美容护肤的好方法?

春季护肤： 春天各种微生物极易侵入皮肤而引起皮肤过敏。面部皮肤护理应注意以下几点： 1．清洁：春季的皮肤逐渐趋于油性，皮肤分泌渐渐旺盛，皮肤的清洁很重要，多用温水和洁面奶洗脸，但不可用碱性过强的肥(香)皂。因为把皮脂去得太多，皮肤易干燥产生皱纹，所以既要保持清洁卫生又不可过分清洗。 2．防晒：皮肤在经过一个寒冬之后，不能骤然适应春天的阳光，开始进行自我保护，黑色素像卫士一样出来阻挡紫外线，皮肤自然容易产生色素斑。这个季节就必须选用一些质量好的全能隔离防晒品出门。 3．营养护理：春天的气候风向多变且较干燥，各种活跃在空气中的微生物容易附着于人的皮肤上。轻者皮肤干燥，重者皮肤发痒，引起充血、红疹、脂溢性皮炎、桃花癣等过敏性皮肤疾病。这时除了保持正确清洁外，应重点选用一些营养性强的护肤品来修复护理。 4．饮食：宜清淡，少吃肥甘厚味的食品，有过敏性体质的人更应忌吃鱼、虾等刺激性食物。 夏季 护肤： 阳光强烈的夏季是面部皮肤病易发的季节，极易引起皮肤的斑疮复发。因此。夏季面部皮肤的护理，应注意发下几点： 夏季由于皮脂腺、汗腺分泌．排泄功能旺盛，面部多油、汗．容易受尘土污物的刺激，阻塞而发生痱子，毛囊炎(粉刺、痤疮)等炎症，温和潮湿使许多微生物在皮肤表面繁殖而引起感染。因此，要经常保持皮肤清洁。外出时宜用纸巾把而部油脂吸干，不要用力来回擦。如果面部长出粉刺、痤疮，千万不要乱挤乱抠，以防留下疤痕和色素等等，最好请一位专业美容师帮您清除。 1、防晒：夏季紫外线的照射可使皮肤中的黑色素增加。长时间的暴晒可使皮肤水份减少和胶原纤维变形而断裂。因此，皮肤变黑、粗糙、干燥、萎缩并出现皱纹，严重者可引起光毒反应甚至诱发皮肤癌等。夏季，应尽量避免强光下外出，外出时要涂防晒隔离霜，最好再带上防紫外线的伞以防阳光的刺激，外出回家后尽快洗去皮肤上带有光毒性的沉淀杂物。 2、营养护理：高温下人体排汗多，水份及营养大量消牦，皮肤需要进行平衡保养。因此，应该定时护理皮肤，以保护皮脂膜的平衡。干性皮肤需强度防晒，油性皮肤需抑制细菌的侵害。 3、饮食：高温下体内能量大量消耗，为了保存补充能量，应保证午间休息。饮食宜清淡适口，注意维生素的摄人，多食西瓜、绿豆等消暑美容品。 秋季护肤： 秋季是皮肤保养的重要季节。气候变化，早晚气温变化悬殊．皮肤的变化也相当大，如何保养应注意以下几点： l、清洁：秋季的天气由热变凉，皮肤毛孔萎缩，皮脂分泌减退，导致角质层细胞死去的多，皮质变厚，沉淀在皮肤上无光泽、灰暗，影响营养护肤品的吸收。所以，秋季应该进行深层清洁去死皮，但要根据皮肤性质而定，中、干、衰老性皮肤者适中，油、混合性皮肤者可三周去一次死皮，嘴、鼻、额部位可做手法摩擦。 2、美白护理：经过夏季强烈阳光的暴晒，脸上黑斑、雀斑加深变浓。秋季皮肤的护理重点在于排除毒素保养。排去光毒的分割，尽快恢复白暂的皮肤。自我保养可用维生素C、维生素E的润湿护肤品。有条件的应多去美容院进行面部按摩，以促进血液循环，加速新陈代谢，使皮肤何弹性而滋润。 3、饮食：经过夏日体内营养和水分大量消耗之后，人的体质较差，适应能力较弱，皮肤干燥缺乏营养。此时需要通过调理饮食增加营养来补充人体的不足，多食蜂蜜、红枣、芝麻、银耳、海参、菠菜、藕、莲子、蔬菜及蹄膀等柔润之品。 4、强身：秋天由于气候多变，抵抗力差，容易使皮肤病复发，色素斑及疖肿会加重，只订增加自身的抵抗能力适应气候的变化，才能免遭病魔侵袭。 冬季护肤： 冬季寒风凛冽，寒气袭人，皮脂腺分泌减少，使皮肤失去光泽，干燥敏感。保养时应注意以下几点： l、清洁：寒冷的冬季，使皮肤紧缩而产生皱纹．分泌物无法排出致使毛囊外凸，出现红点以及发痒过敏现象。要想改善这种现象，首先要保持脸部清洁，使毛孔通畅。清洁皮肤，决不可用碱性大的香皂洁面。二定要用适合皮肤性质的洗面奶来洁面。 2、保暖：冬季，风寒之邪极易侵入人体，使人体抵抗力下降，很容易伤及肺脏使皮肤受损，出现皮肤病症。“肺主皮毛”说的就是这个道理，所以冬季要注意保暖，加强锻炼，多运动，多穿衣服，使自身潜伏的阳气不受干扰，抵御病邪侵袭。 3、保养滋润：干燥的皮肤不仅需要油份，更需要水份，要根据自己皮肤的性质来选用适当的护肤品。有条件者一定要选择放心美容院定期做保养护理。 4、饮食：要特别注意饮食营养，加强蛋白质的摄入量。如多吃羊肉，以增加热量，多点含维生素和矿物质的蔬菜和水果。 要想拥有漂亮迷人的皮肤，必须依循四季变化调整护肤保健方法，使皮肤在任何季节变化时都能很好地适应。

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