护肤步骤。你好，我是北京一家美容院的美容师，护肤步骤其实很简单，我来跟你说一下吧，日间保养步骤是：清洁霜或洗面乳==>化妆水==>乳液==>精华或者补水面霜==>隔离霜；夜间保养步骤：清洁霜==>洗面乳==>化妆水==>眼霜==>营养霜或乳液==>特殊的夜间保养品如精华之类。但是记得一点，在选护肤品的时候一定要选对身体没有刺激的，我给你推荐个吧，就是葆莼本草系列护肤品，它是国内**不含防腐剂的产品，而且效果非常好，现在我们美容院都在对客人们使用葆莼本草系列护肤品，反映都很不错，我们这的回头客都是冲着葆莼本草来呢！你也快去试试效果吧！

在北京怎样保养皮肤?

进入冬季，人体的新陈代谢能力逐渐降低，皮脂腺分泌开始减少，皮肤表面细胞更新时间延长，如果不注意精心保养，严寒将使你往日亮丽的肌肤变得暗淡粗糙。 这里给大家介绍几种简单却行之有效的日常护理皮肤方法，不妨一试： 体内补水喝足够多的水，避免因体内缺水而引起皮肤干燥。饮水量为每日6杯至8杯，同时还可以饮用果汁、矿泉水、茶水等。另外，洗澡能保持皮肤表面湿润；用蒸汽熏蒸脸面，可给面部补充水分；用保湿的护肤剂涂于脸面，可减少水分散发。 调节情绪人的精神状态、心理变化是由大脑皮层控制，作用于皮肤的神经纤维，若心情苦闷、精神萎靡，或长期感到紧张、恐惧、压抑，就会造成皮肤血液循环不良、营养供应不足，使皮肤苍白、黄黑、皱纹加深、过早衰老。 因此，平时要注意调节情绪和加强锻炼，拥有健康的心态和体魄，才能拥有健康的皮肤。 充足的睡眠白天皮肤在外暴露，夜晚需要补充足够的营养和修复损伤的细胞，第二天的肤色才能明亮、娇嫩光滑。而皮肤的营养和修复主要在晚上10点至凌晨4点。因此，每天要保证6小时至8小时的睡眠时间。 加强营养冬季皮肤调节性能差，应多吃含维生素的新鲜蔬菜、水果及鸡蛋，少吃动物蛋白，有利于皮肤的代谢。平时还应多吃滋阴润肺之物，如芝麻、蜂蜜，尽量少吃葱、蒜等刺激性食物。 按摩面部皮肤早晚坚持双手按摩面部皮肤、肌肉，缓缓地顺面部肌肉、血管的走向，从里向外进行按摩，促进面部血液循环，使面部细胞分泌更多的胶质和油质，起到保护皮肤的作用。 使用润肤剂润肤剂含有松香油脂酸和丰富的维生素A，能加快血液循环，刺激面部细胞分泌更多的胶质，有效地改善皮肤生理环境，使皮肤减少皱纹。

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