你皮肤变黑是因为高原上的紫外线特别强烈引起，如果要美白，一定要科学美白，不要糟蹋了皮肤。首先要做好隔离防晒霜，如果你皮肤抵抗力强，就买普通的隔离防晒霜，如果你经济条件好或者皮肤比较虚弱、敏感，就买日本三井隔离防晒霜或者日本娜宝佳的隔离防晒霜等等对皮肤没有负担的防晒产品。

其次选择合适的美白产品，尽量选择天然原料或者多效VC类美白产品，如以米糀为主要原料的日本米花肌护肤品，以有机美容药草为原料的日本三井希迷珂美容液，以天然多效VC为原料的日本娜宝佳焕然C美白套装等都是非常有特色的美白护肤品。

你可以到淘宝上的日本原装进口化妆品看看。

护肤前应先了解自己的肤质，如油皮、干皮、混合皮、中性皮、敏感皮等。

白天护肤步骤：洁面（清水）-爽肤水-眼部精华-眼霜-面部精华-乳液（面霜）-防晒。

夜晚护肤步骤：卸妆-洁面-爽肤水-眼部精华-眼霜-面部精华-乳液（面霜）。

肌肤敏感干燥粗糙，可能是肌肤屏障受损，需要用修复类护肤品。

美白护肤品不会让你无限度白下去，白的极限是基因决定的。

乳液和面霜二选一即可，除非你的肤质特别干。

不存在年纪小用贵妇护肤品太营养的情况。

洗完脸后白白净净，过一会会暗沉，要用抗氧化精华。

不要随意攀比，大多数护肤产品不是药品（含激素的除外），具体能看到效果的时间跟每个人的年龄、性别等因素相关，因为这些因素导致了细胞的新陈代谢的周期不同。一般成年人体细胞正常情况下是120天左右。另外人体细胞众多，各组织细胞的生活周期也不一样，表皮细胞的更新时间平均在28天左右（但并非所有人28天均能看到效果）。

人体细胞对营养的吸收由细胞膜决定，不是分子越小越容易吸收，细胞膜会判断是否为细胞吸收利用成分，不合适，会挡在外面。目前科学家发现南极磷虾油中的磷脂跟人体细胞膜组成成分的磷脂及其相似，并且南极磷虾油的磷脂分子是磷脂结合omega-3结合虾青素在一个分子键上，可直接被细胞吸收利用，并且可直接修复受损细胞膜，让细胞焕发活力，而莫妮娜高活性南极磷虾油搭载玫瑰沙棘，以新鲜活性的南极磷虾油为载体直接将营养传输给细胞利用，加上本身携带的最强抗氧化物虾青素，由内而外让你的肌肤焕发新生。

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