首先你得看对方皮肤。

看到长痘的，聊祛痘的好产品好方法。

看到长细纹的，聊保湿面膜。

看到长斑的，聊祛斑的好机构。

看到长皱纹的，聊抗衰老的精华液。

看到眼袋黑眼圈的，聊多效眼霜。

看到眼睛红血丝的，聊眼药水。

如果对方的妆容让你无法分辨，最保险的话题是美白。

打开以上话题前，请先夸赞女士。

护肤什么最重要，为什么？

护肤最重要的就是：别！作！死！

1. 勿跟风，人家“刷酸”你也跟着刷，人家吆喝啥你买啥，就算你非要跟风，也先搞清楚自己的肤质好不好？敏感肌、问题肌就不要作死尝试了...

2. 用手摸脸，总有姐妹的手闲不住，一直在脸上扣来扣去，尤其是长痘痘的时候，把挤痘痘当做乐趣，殊不知这样等于慢性毁容

3. 用最贵的护肤品熬最晚的夜，“别熬夜”这三个字我已经说腻了，只想告诉你们先早睡一周看看效果，能给你省一大笔钱

4. 频繁去角质，有一些人的皮肤角质化比较快，所以定期去角质是有必要的，我们的皮肤角质为28天一个周期，如果频繁去角质，那么新生的角质就完全跟不上来，会让角质层变薄

5. 过度清洁，经常使用皂基等去油偏强的洗面奶也会对肌肤造成伤害。去油太强，不仅会去除皮肤表面的油脂，还会破坏角质细胞之间有黏连作用的油脂，导致角质层不牢固。另外，大部分皂基都偏碱性，所以会改变皮肤的酸碱度，会使细菌更容易生长

6. 过度卸妆，卸妆水、卸妆油里面也是含有大量的表面活性剂，卸妆水+棉片在皮肤上擦来擦去太容易导致角质层受损了，另外卸妆油里的表面活性剂完全可以将妆容卸干净，不必再用一遍洗面奶清洁，长期反复这样做也会导致角质层损伤

7. 不要听到别人说补水对皮肤好，就疯狂使用补水面膜，皮肤不是黑洞，能吸收的水分就那么多，角质细胞经常浸泡在水里，有可能会导致过度水喝，变得脆弱，耐受力下降

很多人总是对于最简单的清洁、保湿、防晒不屑一顾，热衷于追求繁杂的护肤步骤，“三明治面膜法”“精油护肤法”“频繁刷酸”等，结果是钱包被掏空，皮肤也没见好。

做好这三部已经很难了，还没学会走呢就想着跑了？

一、清洁

温和洁面是护肤的第一步

市场上大部分洗面奶大致分为“皂基类”“氨基酸类”

皂基类表活通用公式：xx酸+碱

皂基类的优点与缺点：清洁力非常强，刮油效果极佳，但由于控油性太强，频繁使用容易破坏皮肤的皮脂膜，造成屏障受损，进而发展成敏感性皮肤

由于过度清洁会给皮肤造成伤害，现在很多皂基洗面奶也会加入一些酸的成分，降低配方的PH值，所以很多大牌的洗面奶配发，仍在使用皂基，比如CPB清爽型、雅诗兰黛红石榴

CPB家的洗面奶共有两款，清爽型和湿润型

两款我都用过，对于我这个T区大油田来说，清爽型更符合我的要求

但也不是每天都用，一般都是一周用两三次，早晨起来的时候我会只涂在T区出油严重的地方，其它地方拿清水带过

清爽型起泡能力还是很强的，里面含有小颗粒，可以搭配个起泡网，打出来的泡沫更绵密~

雅诗兰黛红石榴洗面奶

据说是卸妆洁面二合一我就入手了

但只限于淡妆或者是防晒霜，大浓妆还是老老实实去用卸妆油

毕竟是皂基类洗面奶，清洁力度还是很强的，看到很多人把它当做清洁面膜使用

氨基酸类表活通用公式：xx酰+xx氨酸+钠/钾/其他

氨基酸类的优点与缺点：PH值与人体皮肤相近，温和亲肤，敏感肌可用，但清洁效果不是很强，更适合干皮使用，比如芙丽芳丝、rew氨基酸洗面奶

芙丽芳丝洗面奶

含有两种氨基酸表活，并且排名靠前，确保了清洁效果

个人认为泡沫不是厚实那种，但也算的上绵密

没有皂基的清洁力强，但也能卸掉成膜感不那么好、防水不持久的防晒

算得上是无功无过吧，更适合干皮和敏感肌

Rew氨基酸洗面奶

含有4种氨基酸表活配方，做到了温和不刺激，我拿我敏感肌的小姐妹做的实验

跟芙丽芳丝一样，可以直接卸掉防晒隔离

成分里还添加了专利聚谷氨酸钠，有效做到锁水保湿，能增加皮肤弹性，所以洗完脸还是会觉得皮肤嫩嫩的~

二、保湿

保湿是基础皮肤护理的重要组成部分

做好保湿工作，有助于角质层自我修复，维持生理酶所需含水量，加快角质层渗透性屏障修复，保持其结构和功能完整性

保湿产品一般分为：水乳、膏霜

因为我比较爱出油嘛，所以除了化妆以外的时候我都只用水乳做基础保湿

我用的水乳都是配套的，官配要比自己配好的多，起码不用担心成分互斥，如果你是“成分党”，当我没说过~

资生堂悦薇水乳（清爽版）

还有一款滋润版，干皮的姐妹可以入手

清爽版主打抗初老抗暗沉，美白效果比滋润版好，油皮四季都可以用，干皮适合春夏季使用

不过酒精含量比滋润版稍高一些，个人认为在能接受的范围内

水乳的质地流动性很强，不油不闷滑滑的很细腻，用完当下皮肤也是水水的

Ps：每用一个护肤品都要等它充分吸收了，再继续使用下一个（可以通过轻轻拍打、按摩、打圈等方法加快吸收）

正确的护肤步骤：洁面→水→精华→乳液→防晒

精华放到最后再讲，先讲防晒！

毕竟防晒做不对，一下老十岁~

三、防晒分为1.硬防晒2.物理防晒3.化学防晒4.物化结合防晒

1. 硬防晒：防晒衣、防晒帽、遮阳伞

类似图片这种带有防晒数值（SPF）的防晒帽、防晒衣、遮阳伞都是不错的选择，建议大家最好去品牌旗舰店或者是实体店购买

注意：防晒衣和防晒伞因为防晒布料和涂层的问题，会因为洗涤退化，所以最好一年左右换一次，保持防晒效果。

2. 物理防晒（防晒霜）

主要是涂抹之后给肌肤形成一层均匀地保护膜，通过该保护膜对紫外线的反射、折射和散射作用，屏蔽掉部分紫外线对皮肤的伤害

Elta MD清爽防晒乳

纯物理防晒剂，氧化锌和二氧化钛为主，不含酒精和香精，敏感肌也可以使用

防晒数值SPF45，日常通勤完全够用

上脸很好推开，刚涂完会有一点假白，过一会就会变得很自然了，具有润色效果，上班懒得化妆的姐妹可以入手，涂一层就能出门啦~

建议不要在化妆前使用，有可能会出现搓泥的情况

3. 化学防晒（防晒霜）

主要是将紫外线吸收之后，再以较低的能力形态释放出来，避免紫外线对皮肤的直接损伤

一般没有二氧化钛和氧化锌的就可以直接断定是化学防晒了

理肤泉大哥大防晒

我极少数用纯化学防晒，这款防晒力超强，不仅日常通勤足够，出门旅游带着它也可以搞定

性价比也很高，适合学生党入手

但不知道是想追求肤感还是什么，酒精味有点重，敏感肌就不要尝试了

4. 物化结合（防晒霜）

一般除了二氧化钛和氧化锌还加入别的成分的，就是物化结合的防晒了

Rootsbase防晒霜

这款就是物化结合防晒，我是看小红书入手的，据说没有酒精添加，买回来问了问确实没有酒精味，上脸之后也没有刺痛感

这支的防晒力也很强，日常通勤、学车完全没问题

上脸不会觉得油腻，但是我T区会觉得有那么一丢丢，扑点散粉就可以了，后续上妆也没出现搓泥、卡粉的情况

敏感肌可以入手

四、精华

精华液是护肤品中的极品，成分很厉害，效果也很显著，吃土也要买买买的。

25岁之前可以选用保湿精华

25岁之后选用抗氧化精华

30岁之后选用抗衰老精华

1. 保湿精华液——薇诺娜舒敏保湿修护精华液

成分比较温和，含有两种珍稀植物精粹

①马齿笕：舒敏活性成分，用来缓解肌肤泛红、干痒刺痛问题

②青刺果：修护皮肤屏障

敏感肌也可以使用

还含有角鲨烷等10种保湿成分

质地是半透明精华状，有点像蛋清的感觉，上脸感觉很清爽，吸收很快，一年四季都可以用，夏天在上底妆之前用它不会搓泥，冬天用可以补水保湿，对肌肤没有负担

2. 抗氧化精华——rew淡纹紧致精华

抗初老、抗氧化的**

含有2种明星抗老成分：乙酰基六肽-8、视黄醇

乙酰基六肽简单来说就是可以减少皱纹产生

视黄醇又称维生素A，可以加速胶原蛋白和透明质酸的生成，延缓皮肤衰老，紧致肌肤，抚平初老细纹，但是需要避光使用并建立耐受

4种辅助抗老成分：

VC（天然抗氧剂）VE（改善肌肤老化）VB5（增强皮肤含水能力）VB2（预防、修复晒伤）

上脸吸收很快，是透明啫喱质地，个人觉得有一丢丢黏腻，不过没到黏头发黏枕头的程度，可以接受，大概用了三个月左右，明显可以看到眼下的细纹改善了

虽然成分里含有视黄醇，但要比其他品牌的视黄醇产品温和，可以当做建立耐受的第一瓶视黄醇精华使用

3. 抗衰老精华——娇韵诗双萃焕活修护精华露

这款是集保湿、滋润、抗衰老为一体的精华，双管设计，水油分离的状态

麻烦的是它需要乳化再上脸使用，不然第二天就会油光满面...

成分里含有生育酚乙酸酯等8种抗衰成分，而且双萃选择了植物提取中的四大家族抗氧化剂：姜黄素、芬酸类、类胡萝卜素、类黄酮+VE

而且不含酒精，敏感肌也可以使用

质地是一般透明白色流动性强的油状，一般褐色胶水质地

虽然很润，但是那种很清透完全不厚重的油润状态，如果不是大大大油皮都可以接受，后续上妆也很服帖，不会有搓泥的情况，我有一天熬夜涂了它第二天皮肤虽然没有提亮，但也没有熬夜后的暗沉，效果显著~

最后针对脸上有痘痘的姐妹，讲一下自己的小见解~

最重要的一点：千万不要用手抠和挤！！手上的细菌你想象不到！

痘痘分为：脓包型痘痘、丘疹型痘痘、囊肿型痘痘

1. 脓包型痘痘建议使用痘痘贴

某宝一搜一大堆，可以自行选择，我用的是tinanik痘痘贴

记住啦！痘痘贴只适合脓包行的痘痘！

比如要拍证件照啊，毕业季拍照啊，因为痘痘影响了美观就可以使用痘痘贴，贴上跟肤色一样，完全隐形看不出来，而且可以把痘痘里的脓吸出来（虽然恶心，但是很爽）

2. 丘疹型痘痘和囊肿型痘痘建议狮王祛痘膏+乐敦cc美白精华搭配使用

每天睡前挤一点点狮王到有痘痘的地方，打圈按摩吸收就可以啦，吸收速度还是很快的，不过见效有点慢~

Ps：有伤口的地方避开使用

乐敦cc美白精华是祛痘印用的，需要避光使用！

还有什么疑问，留在评论区！！不要怕麻烦我！！

其实我觉得护肤最基本的就是3步走，清洁保湿和防晒。但如果一定要从里面选一个最重要的，那肯定就是防晒。

最主要的防晒对于我而言具有不可替代性，我是油皮，清洁用清水就可以解决，而保湿的话我自身的油脂从某种意义上也算保湿剂。但是防晒的话，不涂防晒霜就感觉不行。也许你会说防晒伞之类的也可以替代呀，但是我个人感觉防晒伞的作用有限，我还是选择防晒霜。

而且，人皮肤上的大多数的问题，都是由于光造成的。从最简单变黑色斑到后面的光老化严重。很多人在做正确的防晒之后，会感觉自己的皮肤的问题明显少了很多。

所以，我觉得比较重要的就是防晒。

希望对你有所帮助。

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