你需要做的第一件事就是改变所有糟糕的生活方式和习惯。当你接受任何治疗时，可以看到变化，一旦你停止治疗，你的皮肤会像过去一样，所以尝试健康的生活方式。只有这样，才能摆脱粉刺。

多喝水。

避免高热量的和油腻食物。

外出后和睡觉前彻底清洁皮肤洗脸。

不要经常触摸粉刺。

保持头发清洁。头皮屑也是患上青春痘的原因。

如果可以，每天至少运动30分钟。

皮肤一直不好，正确的护肤步骤是什么？如何护肤才是正确的呢？

通用的护肤流程就不赘述啦，想来分享一下自己对于护肤的理解（前方干货预警）

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肤感是选择护肤品的决定性因素

首先的确要根据皮肤类型选择护肤品（判断方法：洁面后不护肤，一小时后观察皮肤的出油情况），然后选择同肤质博主推荐的产品，或根据护肤诉求选择产品功效，

但是，如果肤感不适（干皮感到紧绷，油皮觉得黏腻）建议立即调整护肤流程。除了必不可少的部分，其他步骤（比如乳液、面霜）都是可以省略的。

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必不可少的护肤步骤

①防晒

紫外线是皮肤衰老的元凶，做好防晒（物理防晒也可）可以防止皮肤晒黑&光老化，从源头控制比任何精华液都有用。

②精华液

精华液的种类选择以个人诉求为准，除基础保湿外，功效性精华液的浓度远高于同系列的水、乳液甚至面霜，效果更显著。油皮甚至可以只用精华液，也能达到保湿效果。

③眼霜

开始使用眼霜的时间取决于眼部状态，但凡眼周出现干纹细纹，就可以选择使用。眼霜的功效也有很多，可以按需选择。 同样地，如果用后不吸收/感到黏腻，说明产品/护肤流程/手法需要调整。

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面膜不是必需品！

不推荐贴片式面膜/自制水膜，只能达到即时的保湿效果，经常使用容易导致皮肤过度水合，更易敏感脆弱。涂抹式面膜则可以按肤质&诉求选择。

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最后想说，护肤是一种逻辑，而不是一项流程。了解原理，调整皮肤状态才是最科学的解决方案，一味追求“模式化”，选择不适合自己的产品，反而对皮肤不利喔੭ ᐕ)੭*⁾⁾

希望大家都能越来越好看(*σ´∀`)σ

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