高原指海平面高4千米以上，不去不知道，一去下一跳，我去玉树修路，在5千米高原，连呼吸却困难，怎么工作，不到十天，住医院只有回新疆。

自驾去可可西里高反厉害吗？

这个问题“花小花游记”来回答

我5次到过可可西里，就为了拍摄可可西里的风景和藏羚羊，其中3次出现高反，2次没有高反。对付高原反应，我的体会很深。

可可西里面积很大，自驾游所说的可可西里一般是指青藏线上的那一段，平均海拔高度超过了4500米，高原反应是人急速进入海拔3000米以上高原暴露于低压低氧环境后产生的各种不适，常见的症状有头痛，失眠，食欲减退，疲倦，呼吸困难等。根据个人的体质不同、到高原的速度、适应时间的不同，反应的程度也有所不同。并不是人人都会有高原反应。

我3次出现高反，2次没有出现高反，我总结了一下原因有以下几个：

1、到可可西里的速度很快有一次的高反是因为我参加一个宣传活动，从西安坐飞机直接到达格尔木，没有在格尔木停留，仅仅在格尔木吃了点饭，就被活动主办方用车接到了海拔4768米的昆仑山口，就从西安海拔470米左右，在几个小时之内就到了海拔4768米，身体适应不过来，而出现了急性高原反应，当时头痛欲裂，连拿相机的精神都没有了。

2、体质下降到高原出现高反还有一次是因为我带毕业班，一年多时间劳心费神，没有锻炼的时间，几乎一年没有跑步，体质明显下降，生病频繁，免疫力下降。暑假为了给自己放松一下，就走了一次可可西里。高原反应就非常明显，就立即返回到了低海拔地区，这次的旅游半途而废。

3、心里惧怕反而引起了高反第三次高反，是因为已经连续两年出现了高反，过分的担心，到了可可西里不由自主就紧张起来。真是应了那句：害怕什么就来什么。果不其然出现了高反。好在及时调整心态，很快适应了。

建议：

到可可西里一定不能跟风，看着别人去，自己也要去，一定要对自己的体质进行评估，一般情况下，肥胖的男性朋友最好不要去。有严重神经衰弱或呼吸道感染患者，不宜进入可可西里地区。

1、服用药物

到可可西里去之前一周，使用乙酰唑胺，地塞米松，刺五加，复方党参，舒必利、红景天等药，可有效预防或者缓解高反。

2、在格尔木适应3—5天

格尔木海拔高度2840米左右，是一个适应高原反应很好的中转站。每天上升的速度要有所控制，不要超过1000米，逐渐到达可可西里。避免抽烟饮酒，过大的运动量，避免服用安眠药。

3、准备好氧气袋

一旦出现高反，一定不要紧张，防止心跳加快，加重高反，调整呼吸，放平心态。及时吸氧。格尔木市买氧气袋的地方很多，非常方便，利用在格尔木市适应的时间，既可以游览格尔木周边的景区，也可以采购预防高反的氧气、药品、防寒保暖的物品。

4、平时加强锻炼身体，增强体质。平时在家要抽出一定的时间锻炼身体，结合场地、自身条件，采取适当的方式进行锻炼。好身体才能有一切，才能去领略大好河山的美丽风光。

总之，不要盲目去可可西里，要结合自己的身体情况、适应能力、年龄等，对到可可西里旅游进行一次评估，提前做好各项准备，安全、顺利、愉快的去旅游。

以上是“花小花游记”的全部回答，或许还有遗漏的地方，欢迎大家补充。我是“花小花”，大家都叫我摄影女疯子，为摄影痴，为摄影狂，喜欢我就请关注我，我会每天与大家分享我的图片。

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