在肌肤正常健康的情况下给予清洁保湿防晒的照顾，在肌肤不健康的情况下照顾它到健康。其实说起来就这两句。

护肤就是使用护肤品，例如洗面奶，面霜等等，让皮肤变得干净，去油腻。从而达到护肤效果

护肤最重要的是什么？

护肤最重要的是清洁，保湿，防晒，抗氧化。1清洁

清洁是最重要的基础护理，洗脸能帮我们洗掉皮肤上多余的油脂，污垢，脱落的角质细胞，还能促进护肤品的吸收。

油皮建议选择氨基酸洗面奶，夏天可隔三差五使用皂基洗面奶，干性皮肤建议选氨基酸洗面奶，敏感肌选APG洗面奶。

如果早上皮肤不油的话，用温水洗脸就可以了，白天除了运动出汗，脸弄脏外，不需要洗脸。每天洗脸次数不要超过两次。

洗脸时要先把双手洗干净，再用温水把脸打湿，把洗面奶挤在手掌心再均匀的涂在脸上，用指腹轻轻打圈按摩，洗脸水温在37度左右，洗脸时间不超过1分钟，常温水冲洗干净后，用一次性洗脸巾轻轻擦干净。

一般的防晒霜用洗面奶可以洗干净，特殊的防水防晒霜除外，如果化妆的话，建议选卸妆乳，它清洁能力适中，对皮肤刺激性小。

2 保湿

不管是什么类型的皮肤，都需要保湿，保湿可延缓皮肤衰老，减少外界刺激对皮肤的刺激，预防皮肤粗糙，干燥，脱pi。

油皮可选择清爽不油腻的凝胶或乳液，夏天甚至使用精华都可以。干性皮肤可选择封闭性好，厚重的面霜。敏感肌可以选择有修复功能的保湿霜。

饮食上多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果。冬季暖气空调室内干燥时，建议使用加湿器，或放点绿色植物。

3 防晒

防晒是护肤中最重要的步骤，紫外线是让我们皮肤变老，长斑，晒黑的元凶。

如何做好防晒呢？

（1）不被晒到 首先太阳大的上午十点到下午四点减少出门，出门时尽量走在树荫底下。

（2）防晒首先硬防晒，比如打太阳伞，戴太阳帽，戴墨镜，穿防晒衣等。

（3）防晒 如果硬防晒不能满足的情况下，需要涂抹防晒霜。日常上班通勤选SPF20-30、PA++。爬山，户外运动等选SPF50、PA+++及以上。如果长时间在户外活动且出汗，建议每隔一到两小时涂一次防晒霜。

4 抗氧化

抗氧化能减少自由基伤害和环境伤害，能在一定程度上减少日晒和Y症反应对皮肤的影响。

抗氧化的成分有很多，常见的有：维生素C，维生素E，烟酰胺，虾青素，辅酶Q10，阿魏酸，绿茶提取物等等。根据自己的需求选择一到两种使用即可。

饮食上可以多吃一些新鲜的蔬菜水果粗粮，这些食物里面含丰富的维生素B族，维生素C，花青素，贝塔胡萝卜素，番茄红素等抗氧化剂。可有效抗氧化！

我是定期分享科学理性护肤的喜儿，希望大家都拥有完美的肌肤～

我觉得吧，护肤最重要的是不瞎折腾。

弄清楚自己的诉求，是保湿，美白，还是抗衰？

有的是护肤品不能完成的，那就交给医美。

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