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改善敏感肌第一步：确认引发敏感的因子

改善敏感肌第二步：减少过度清洁

1、不使用清洁力很强的洗面奶，如针对油性肌肤的洗面奶。

2、一天洗脸不超过2次。

3、洗脸的温度不能太高也不能太冷，温温的就好。

4、少使用清洁面膜，每月用1~2次即可。

5、不用面部去角质类产品，待肌肤回复正常再考虑使用。

6、不使用带酒精或用起来滑滑的爽肤水(滑是因为加入了过多的界面活性剂)

改善敏感肌第三步：警惕5大化妆品致敏源

精油

果酸、水杨酸、维生素A酸类产品

含药物成分的化妆品

浓度过高的活性成分

界面活性剂、防腐剂、香料

改善敏感肌第四步：少吃冷饮少吹空调

1防晒

2.防止各种电离辐射

3.慎用各种有创伤性的治疗！

 4.禁忌使用含有激素、铅、汞等有害物质的“速效祛斑霜”，因为副作用太多！可以造成上百种的副作用！导致严重毁容！

5、戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。

6、多喝水、多吃蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、草莓、桃等。

7、注意休息和保证充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变灰黑。

8、保持良好的情绪。精神焕发则皮肤好，情绪不好则会有相反的作用。

9、避免刺激性的食物：刺激性食物易使皮肤老化。尤其咖啡、可乐、浓茶、**、酒等。吃得越多，老化会越快，引致黑色素分子浮在皮肤表面，使黑斑扩大及变黑。

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皮肤过敏是常见的现象，特别是在春季，粉尘、花粉等都是导致过敏的因素，对人体健康造成很大的影响。许多人在洗脸之后脸上容易起红疹，或者到户外活动之后脸部会反复出现过敏症状。因此，你知道过敏都有哪些症状么?

1. 皮肤干燥粗糙

受损的皮肤屏障，肌肤内部水分蒸发加，且保水力极差，皮肤干燥缺水甚至起皮，表面触感粗糙，滋生干性细纹。

2.皮肤老化加快

因为失去了皮肤屏障的保护，使得紫外线对肌肤真皮层的杀伤力变强，直接导致胶原蛋白流失加快，肌肤容易变老，松弛，产生暗沉，斑点。

3.皮肤敏感脆弱

因为皮肤的天然防御破损，使得肌肤很容易受到外界如日光，化学物质的刺激，产生泛红，刺痛，瘙痒，对护肤品不耐受等敏感肌肤症状。

4.皮肤油腻长痘

一些油性肌肤，因为皮肤屏障受损，造成本来水分缺少的肌肤更加缺水，使得肌肤皮脂膜油脂分泌加多，加上屏障受损后更加容易感染细菌，滋生粉刺，痤疮。



那么我们应该怎么做才能预防过敏呢？

1、不宜去掉角质

这是主要是由于角质薄和角质损伤是造成敏感的主要原因，因而保养的首要原则就是维护角质不受伤害。

2、用不含酒精的爽肤水

爽肤水大多含酒精，除了会令敏感皮肤容易发红外，当酒精挥发后，还会令皮肤出现紧绷现象，让肌肤更缺水。所以应选择性质温和且不含酒精、香料的爽肤水。

3、红肿需镇静

面部肌肤如果出现红肿或者泛红过敏现象，应该用冷开水或加上无任何添加剂的洁面乳清洁面部，你也可尝试以下一些急救小贴士，如用冰敷发红发热的部位，从冰箱中取出牛奶，加入水混和再以清洁的布敷于患处，可降低发炎的危险。

4、远离容易过敏的物质

护肤品成分中以下专有名词是容易引起敏感的化学物质，购买产品前要先在外包装上查看清楚：含酒精、山梨酸、防腐剂、香料的，若不想变“敏感美人”，购买时就加倍注意吧!如发现自己对化妆品有敏感反应，便应停止使用，切勿因一时贪靓而使肌肤恶化。

5、多喝茶



6、做好防护工作

皮肤过敏时，肌肤状态敏感而脆弱，对外界的刺激都比较敏感，所以要尽量隔绝电脑辐射、紫外线、空气污染等刺激。外出要做好防护工作，尽量遮盖过敏部位，可穿防晒衣、撑太阳伞等。

7、保持充足的睡眠时间

睡眠能帮助新陈代谢的进行，充足的睡眠时间可以加快肌肤内部的循环，对过敏的恢复十分有帮助。

8、忌蒸桑拿

9、切勿揉搓过敏部位

：敏感肌护肤品成分到底什么样的才最安全？作为一个特殊的肤质，敏感肌肤确实是很苦恼的，经常是用什么都过敏、红肿刺痒等。

所以，当别人买护肤品看包装，那敏感肌的我们就要懂得看成分。而以下是可能要尽量避免的成分：

1、人工香料：越少越好。

2、人造防腐剂：尤其注意甲基异噻唑啉酮。

3、人工染色剂：是否内里有添加着色剂。

4、邻苯二甲酸盐：护肤品里含有这种成分，要果断say no！

5、容易引发粉刺的成分：羊毛脂醇化合物、棕榈酸盐等。

另外可用愈O霜修复， 只要含量合理其实是可以接受的，除非你的皮肤真的是很薄，不耐受，这种情况才不建议用！

1、皮肤表皮层较薄,可以轻易看到皮下的毛细血管(红血丝)。

2、皮肤比较白,因而缺少适当的黑色素保护。

3、皮肤干燥,常会有刺痒的感觉,并且总是红红的

接下来就类别和需要注意的地方

敏感肌肤两大类

先天型:这一类皮肤在年轻时几乎完美无瑕,但成年后很容易泛出各类斑点。

后天型:是由后天人为造成的,最大的伤害来自不当地去角质。

敏感肌肤特别留意

护肤品成分中以下专有名词是容易引起敏感的化学物质:alcohol(酒精)、bronopol、Sorbic acid(山梨酸)、parabens(防腐剂)、fragrance(香料),若不想造成敏感,购买时就加倍注意吧!

饮食调理中注意多吃一些水果、蔬菜、小吃鱼虾、牛羊肉等食品。

生活条理中过敏性皮肤护理的重要环节，具体措施有：

1、生活要有规律，保持充足的睡眠；

2、皮肤要保持清洁，经常用冷水洗脸；

3、要保持皮肤吸收充足的水分，避免炎热引起的皮肤干燥；

4、避免过度的日晒，否则会引起皮肤受到灼伤，出现红斑、发黑、脱皮等过敏现象；

5、选用敏感系列护肤品，如：冷漠、敏感面霜、细胞乳液霜等，以镇静皮下神经丛；

6、使用同一牌子化妆品，选择不含浓烈香味、不含酒精等刺激性的化妆品；

7、选用特效的敏感精华素，使皮肤增加纤维组织，使薄弱的皮肤的以改善；

8、尽量不化浓妆，如果出现皮肤过敏后，要立即停止使用任何化妆品，对皮肤进行观察和保养护理；

可见，通过饮食和生活方面的皮肤调理。

做个敏感肌肤的特工

如果你的肌肤是敏感型肌肤，那么在护理肌肤的时候，你就需要把自己当作特工一样，处处提高警惕。

传统化妆品中的大多数成份，都不容易被肌肤所吸收，实质效果也就很少，其敏感反应多来自于成份复杂的香料。因为香料的成份中含有分子较小的挥发性成份，对于皮肤的穿透也很容易，因此会引起过敏反应；而现代化妆保养品强调的是高效，因此必须能穿透皮肤，作用到皮肤更深层才能产生明显的效果。因此，相对传统化妆品而言，更容易造成皮肤反应，比如说，近年来极为风行的果酸护肤产品就是其中之一。

另外，紫外线也是促使皮肤敏感的主要原因，许多化妆品的成份，包括芳香疗法中的植物精油“佛手柑”，若是擦在皮肤上，再经过阳光紫外线的照射，皮肤就会出现光敏反应。

一、过敏性皮肤的患者想要修复是要日积月累的，平时要注意防护出门要涂防晒，回来要清洁和注意晒后修复，护肤品不要使用含有酒精等刺激性液体的，要少吃辛辣刺激的食物，要多运动，锻炼身体，促进新陈代谢。

二、敏感肌肤就必须要特殊治疗的，必须用无激素的护肤品涂抹，有任何一点带激素的药物都不能涂，否则就会使皮肤过敏，可以去专业的美容店，一定要涂0激素的护肤品，化妆品更是不能用，因为化妆品里都是带有点刺激皮肤的激素，会使毛孔堵塞引起不适，自己还必须要戒口，不能吃辛辣刺激油腻的食物，多吃蔬菜水果，富含维生素的食物，补充水分也是很关键的哦！

三、皮肤过敏是常见的现象，特别是在春季，粉尘、花粉等都是导致过敏的因素，对人体健康造成很大的影响。许多人在洗脸之后脸上容易起红疹，或者到户外活动之后脸部会反复出现过敏症状。

四、敏感皮肤尽量不要接触各种化妆品及洗面奶，只用清水洗脸，然后选用不刺激皮肤的化妆品，少吃辛绿食物和烤类食物，饮食宜清淡，少食海鲜，只有长期的坚持才能修复敏感皮肤。

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