每天8杯水补水计划早起空腹喝一杯温开水八点喝第二杯10点喝一杯咖啡或茶11点半喝一杯矿泉水饭后吃一个苹果14点半喝第五杯水15点半喝一杯花茶18点喝第7杯水21点喝第八杯水睡觉前1到两个小时不要喝水 ,嫌麻烦可以把茶什么的都换成白开水也可以.

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